第215章 这真是新人吗?
五点三十,雷大师兄吹响了口哨,跑操正式开始了。ъìqυgΕtv.℃ǒΜ
苏醒前面的那些小萝卜头一个个迈开小短腿儿跑起来了。
苏醒也开始跟着跑了起来。
可是……
她跑的不太得劲儿!
她已经尽量控制速度了,可她腿长步子大,有好几次还是差点儿撞上跑在她前面的小男孩儿……
没办法,她从跑改成小跑,又从小跑改成了速走……
此刻李威龙就站在操场边上,身边还跟着几个在这当教员的弟子。
他们很快都注意到苏醒的情况了。
一个二十岁出头的师兄没忍住,“哈哈哈”笑了好几声,“谁把那个新来的小师妹安排在那队的呀?她这也跑不开呀!”
另一个师兄也一脸的忍俊不禁,“李师妹给她安排在那队的,应该是怕她跟不上,想照顾她一下吧。”
李威龙嘴角抽搐了一下,说道:“去,给她换到中班队伍去。”
雷师兄走了过去,对苏醒招招手。
苏醒从小萝卜头的队伍里出来了,“师兄,你叫我?”
雷师兄瞅瞅脸不红气不喘的苏醒,心里有几分诧异,他伸手一指,说道:“你去那个队伍跑。”
李欣禾也注意到刚刚苏醒的情况了,她走过来,听到雷师兄的话,冲苏醒咧嘴一笑,“去吧。”
她还真是小看这位师妹了……
苏醒听话的跑去了中班队伍的后面。
中班的学员大多十五六岁,跟苏醒年纪都相差不大。
苏醒跟着这队跑,终于感觉能迈开步子了。
早操小班是要围着操场跑八圈,中班跑十二圈,大班跑十五圈。
大家都以为,苏醒是第一天来,没啥基础,可能无法跟着中班坚持跑下来呢。
结果她不但跑下来了,看上去还挺轻松的样子!
不止没咋喘,连额头、鼻尖都没怎么见汗!
这状态,比中班队伍里练了很久的一些学员都要好呢!
这回大家是真的惊讶了,看苏醒的眼神都有了一些变化。
几个师兄不由小声的议论起来了。
“新来这个小师妹,身体素质不错呀!”
“是不错,看着挺娇气的,没想到还挺能跑!”
“不止能跑,还能吃呢……”
“这难道就是……人不可貌相?”
跑完操,要开始晨练了。
苏醒第一天来,还啥都没学呢,李欣禾就把她叫到了操场边上。
“我先教你站桩吧,你边站桩,边看看大家都怎么晨练的,等把基本功的一些动作都教你了,你再跟大家一起晨练。”
苏醒乖巧的点头,“好的师姐。”
李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。
“习武有‘要学打先扎马’的说法,马步练得好,下盘才能稳固,平衡能力好,才能不被人轻易打倒,而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿,也能提升身体的反应能力。”
苏醒认真的听着李欣禾的讲述,不住的点头。
李欣禾一边给苏醒讲解,一边做示范,“双脚分开,要略宽于肩,身体半蹲,姿势有点像骑马,就像我这样,你试试……”
“好的!”
苏醒答应了一声,学着李欣禾的示范动作,也蹲起了马步。
李欣禾起身,围着苏醒转了一圈儿,然后眼底又闪过了一次惊讶。
她原本是想看看苏醒动作哪里不标准,准备纠正她的。
没想到苏醒的动作非常的标准,完全就是按照她刚才所教的在做,丝毫没有偏差!
李欣禾最后只说了一句,“做的很好,坚持住!”
苏醒应道:“嗯嗯!”
李欣禾又说:“常年习武的人,一般早上蹲马步能蹲半个小时,你是新人,努力蹲十分钟吧,可以分段蹲,加油!”
苏醒,“好的!”
苏醒就在一边蹲着马步,一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练,看得目不转睛。
李欣禾以为,苏醒第一次蹲马步,坚持一两分钟就得喊停要休息呢。
她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间,让苏醒一到两分钟休息一次,分5-10组来完成今天的马步训练的。
结果……
一分钟过去了……
两分钟过去了……
李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间,已经五分钟过去了……
她看看苏醒,小姑娘腿没抖,胳膊也没颤,腰身挺得笔直!脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些怀疑了,这位小师妹真是从来没习过武的新人吗??
雷师兄等人也发现了苏醒的情况,都悄悄围了过来。
他们瞅着这位新来的小师妹标准的动作,还有淡定的表情,跟李欣禾一样怀疑,这是新人吗??
又过了一会儿,雷师兄用口型悄声问李欣禾,“她蹲多久了?”
李欣禾看了看秒表,小声回:“十二分钟……”
众人,“……”
刚习武的人,连续蹲三五分钟,腿肚子都得转筋吧?!
李威龙也背着手走过来了,看着蹲的跟一尊小雕像似的苏醒,眉头扬了又扬。
苏醒蹲到十五分钟的时候,李欣禾说:“苏师妹,你先起来休息一会儿吧。”
苏醒听话的起来了,重重的吐出了一口气。
李欣禾问:“你感觉咋样?”
苏醒说:“就还行,嗯……有点累。”
众人,“……”
就只是有点累吗??
雷师兄问:“你以前蹲过马步?”
苏醒摇头,“没有蹲过,今天刚跟李师姐学的。”
另一个师兄也插话问道:“那你请过私人健身教练?学过健身的那种深蹲?”
苏醒继续摇头,“我没有上过私教健身课。”
众人,“……”
所以这个小师妹是天赋异禀吗??
苏醒休息了几分钟,李欣禾又问她,“你还能继续蹲吗?”
苏醒说:“应该可以。”
于是,大家眼睁睁看着苏醒又蹲了十五分钟马步……
一天半小时马步,好家伙,这位新人学妹都赶上他们这些常年习武蹲马步的人了!
而且,如果李欣禾不叫停,她看起来还能继续蹲……
李欣禾让苏醒休息一会儿,准备吃早饭。
苏醒眼睛亮了亮,跑步和蹲马步还是很消耗体力的,她已经饿了!
到了吃饭时间,苏醒十分积极的去排队打饭。
打饭阿姨这回把胡辣汤给苏醒打得满满的!
苏醒连吃了三饭盒胡辣汤,油饼和卤牛肉若干,才心满意足的擦了擦嘴,起身刷饭盒去了……
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苏醒前面的那些小萝卜头一个个迈开小短腿儿跑起来了。
苏醒也开始跟着跑了起来。
可是……
她跑的不太得劲儿!
她已经尽量控制速度了,可她腿长步子大,有好几次还是差点儿撞上跑在她前面的小男孩儿……
没办法,她从跑改成小跑,又从小跑改成了速走……
此刻李威龙就站在操场边上,身边还跟着几个在这当教员的弟子。
他们很快都注意到苏醒的情况了。
一个二十岁出头的师兄没忍住,“哈哈哈”笑了好几声,“谁把那个新来的小师妹安排在那队的呀?她这也跑不开呀!”
另一个师兄也一脸的忍俊不禁,“李师妹给她安排在那队的,应该是怕她跟不上,想照顾她一下吧。”
李威龙嘴角抽搐了一下,说道:“去,给她换到中班队伍去。”
雷师兄走了过去,对苏醒招招手。
苏醒从小萝卜头的队伍里出来了,“师兄,你叫我?”
雷师兄瞅瞅脸不红气不喘的苏醒,心里有几分诧异,他伸手一指,说道:“你去那个队伍跑。”
李欣禾也注意到刚刚苏醒的情况了,她走过来,听到雷师兄的话,冲苏醒咧嘴一笑,“去吧。”
她还真是小看这位师妹了……
苏醒听话的跑去了中班队伍的后面。
中班的学员大多十五六岁,跟苏醒年纪都相差不大。
苏醒跟着这队跑,终于感觉能迈开步子了。
早操小班是要围着操场跑八圈,中班跑十二圈,大班跑十五圈。
大家都以为,苏醒是第一天来,没啥基础,可能无法跟着中班坚持跑下来呢。
结果她不但跑下来了,看上去还挺轻松的样子!
不止没咋喘,连额头、鼻尖都没怎么见汗!
这状态,比中班队伍里练了很久的一些学员都要好呢!
这回大家是真的惊讶了,看苏醒的眼神都有了一些变化。
几个师兄不由小声的议论起来了。
“新来这个小师妹,身体素质不错呀!”
“是不错,看着挺娇气的,没想到还挺能跑!”
“不止能跑,还能吃呢……”
“这难道就是……人不可貌相?”
跑完操,要开始晨练了。
苏醒第一天来,还啥都没学呢,李欣禾就把她叫到了操场边上。
“我先教你站桩吧,你边站桩,边看看大家都怎么晨练的,等把基本功的一些动作都教你了,你再跟大家一起晨练。”
苏醒乖巧的点头,“好的师姐。”
李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。
“习武有‘要学打先扎马’的说法,马步练得好,下盘才能稳固,平衡能力好,才能不被人轻易打倒,而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿,也能提升身体的反应能力。”
苏醒认真的听着李欣禾的讲述,不住的点头。
李欣禾一边给苏醒讲解,一边做示范,“双脚分开,要略宽于肩,身体半蹲,姿势有点像骑马,就像我这样,你试试……”
“好的!”
苏醒答应了一声,学着李欣禾的示范动作,也蹲起了马步。
李欣禾起身,围着苏醒转了一圈儿,然后眼底又闪过了一次惊讶。
她原本是想看看苏醒动作哪里不标准,准备纠正她的。
没想到苏醒的动作非常的标准,完全就是按照她刚才所教的在做,丝毫没有偏差!
李欣禾最后只说了一句,“做的很好,坚持住!”
苏醒应道:“嗯嗯!”
李欣禾又说:“常年习武的人,一般早上蹲马步能蹲半个小时,你是新人,努力蹲十分钟吧,可以分段蹲,加油!”
苏醒,“好的!”
苏醒就在一边蹲着马步,一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练,看得目不转睛。
李欣禾以为,苏醒第一次蹲马步,坚持一两分钟就得喊停要休息呢。
她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间,让苏醒一到两分钟休息一次,分5-10组来完成今天的马步训练的。
结果……
一分钟过去了……
两分钟过去了……
李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间,已经五分钟过去了……
她看看苏醒,小姑娘腿没抖,胳膊也没颤,腰身挺得笔直!脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些怀疑了,这位小师妹真是从来没习过武的新人吗??
雷师兄等人也发现了苏醒的情况,都悄悄围了过来。
他们瞅着这位新来的小师妹标准的动作,还有淡定的表情,跟李欣禾一样怀疑,这是新人吗??
又过了一会儿,雷师兄用口型悄声问李欣禾,“她蹲多久了?”
李欣禾看了看秒表,小声回:“十二分钟……”
众人,“……”
刚习武的人,连续蹲三五分钟,腿肚子都得转筋吧?!
李威龙也背着手走过来了,看着蹲的跟一尊小雕像似的苏醒,眉头扬了又扬。
苏醒蹲到十五分钟的时候,李欣禾说:“苏师妹,你先起来休息一会儿吧。”
苏醒听话的起来了,重重的吐出了一口气。
李欣禾问:“你感觉咋样?”
苏醒说:“就还行,嗯……有点累。”
众人,“……”
就只是有点累吗??
雷师兄问:“你以前蹲过马步?”
苏醒摇头,“没有蹲过,今天刚跟李师姐学的。”
另一个师兄也插话问道:“那你请过私人健身教练?学过健身的那种深蹲?”
苏醒继续摇头,“我没有上过私教健身课。”
众人,“……”
所以这个小师妹是天赋异禀吗??
苏醒休息了几分钟,李欣禾又问她,“你还能继续蹲吗?”
苏醒说:“应该可以。”
于是,大家眼睁睁看着苏醒又蹲了十五分钟马步……
一天半小时马步,好家伙,这位新人学妹都赶上他们这些常年习武蹲马步的人了!
而且,如果李欣禾不叫停,她看起来还能继续蹲……
李欣禾让苏醒休息一会儿,准备吃早饭。
苏醒眼睛亮了亮,跑步和蹲马步还是很消耗体力的,她已经饿了!
到了吃饭时间,苏醒十分积极的去排队打饭。
打饭阿姨这回把胡辣汤给苏醒打得满满的!
苏醒连吃了三饭盒胡辣汤,油饼和卤牛肉若干,才心满意足的擦了擦嘴,起身刷饭盒去了……
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