第十四章 老李很粗暴
一连三天,高远才把西瓜收完,其中还包括香瓜地的采摘劳作。这三天里,他基本没说什么废话,更没有一句怨言。至于杨凯和程名哥俩,只干半天就被吓跑了,他们大开眼界的同时也大跌眼镜,更决定以后都要离新来的李教练远一点。
第三天晚上,李望翔把高远叫到身边。
他满脸堆欢道:“来来,休息一下,吃块西瓜。”
高远摇头道:“算了,西瓜太贵,五毛钱一斤呢。”
李望翔干笑着说道:“嗯,经过这三天的考察,我对你基本满意,我郑重宣布,从现在开始,你就是咱老李正式的弟子啦!”
高远道:“呵呵,荣幸之至。”
他的脸上,可没有一点儿荣幸的表情。
李望翔掏出一张皱巴巴的破纸:“拿去瞧瞧,从明天开始,我们都要严格按照这上边的课程执行!”
高远接过来,仔细研究。
训练计划:
周一,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时步伐练习,半小时抖绳索练习,一小时重沙袋练习,拳面俯卧撑、仰卧起坐练习,实战练习
周二,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时空击练习,深蹲、腿举、重沙袋练习,负重练习,实战练习
周三,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时手靶练习,颈部肌肉练习,抗击打练习,打轮胎练习,实战练习
周四,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时梨球练习,拉车练习,腕部肌肉练习,重沙袋练习,固定单车练习,无护具多回合实战练习
周五
李望翔瞧着高远欲言又止的模样,慢条斯理点了根烟道:“看在西瓜的份儿上,你想说啥就说,从今天以后,你再也没有提问的权利了。”
高远小心道:“那我真说啦?”
李望翔道:“嗯。”
高远道:“李老师,您订的训练时间,要比其他拳手短很多啊,晚饭后都没课的!”
李望翔道:“没课歇着多好啊?拳击是需要勤奋和苦练不假,但如果过量的话,肌肉就会失去弹性和爆发力,那样反而有害。拳赛之前,每天练六七个小时,休赛期,每天练两到三个小时,足够了”
高远点头道:“我当然相信您的专业性,您说怎么训就怎么训。还有个问题实战演练很重要,但俱乐部里其他的伙伴,似乎都不愿和我配合”
李望翔嘻嘻道:“废话,级别差得太远,谁想挨揍啊?这你甭担心,陪练的对象,我们正在物色中,相信很快就会有结果的。”
高远道:“最后一个问题,周四有一项训练,叫做拉车练习,我想请问您一下还是拉西瓜车么?”
李望翔被烟呛得要死:“胡说!西瓜这事儿翻篇了啊,以后不许再提!所谓的拉车,是徒步拉汽车,增强肌肉耐力和持久力的训练!”
高远道:“原来如此,都搞明白啦,我没啥要问的了。”
李望翔道:“好,那我们明天拳馆见。”
高远道:“哎。”
周二。
一般来说,每日早晨的例行八公里长跑,都是靠拳手们自觉完成的,并没有教练跟随,可打今天起,八位拳手的屁股后边,却多了一个人!
新晋教练,李望翔同志。
他骑着吱嘎乱响的破旧电动车,手里还拿着一根长长的橡胶棍子!
八个人一起跑,必然会有人落在最后面,而落在最后面的那一个,就开始倒霉了!
“啪!”“哎呀!”“跑快点!”
“啪!”“噢!”“早晨没吃饭啊!”
“啪!”“哎呦!”“女人都跑得比你快!废物点心!”
同学们被揍得龇牙咧嘴,却没有一个敢开口抗议的。
体育项目不比别的,“棍棒底下出天才”,一直是某些老派教练信奉的天条,李望翔继承了这种不良传统,而且态度极端直白粗暴。
于是乎,高远悲剧啦!
八名拳手里,他频频落在最后,也当然就频频挨揍了!
敢问体质逆天的高远为啥跑不过别人?咳咳,因为他的背上,负着一个重达四十斤的沙包这玩意的前主人是谁,相信大家都可以猜到。
跑得慢,高远努力坚持,挨几棍子,高远也能忍受,唯一让他欲哭无泪的是,这沙包被做成了圆形,加之年代久远,颜色变深,看起来活脱脱就像动画片里的乌龟壳,一路上不知遭到多少嘲笑
八公里完毕,高远浑身湿透,感觉非常疲倦。
空身跑和负重跑,完全是两回事儿啊!
有人拿棍子追在屁股后头,比狗追着还特么吓人,同学们今天的长跑成绩,竟比平常提高很多!
李望翔盯住高远,冷着脸道:“如果明天你仍然跑最后一名,我就会把你的沙包再增加十斤!像这样垃圾的体力,如何能坚持十二个回合的比赛?嗯?”
高远偷偷观察着他的脸色,暗暗称奇。
训话时的骄傲不屑、摘瓜时的狡猾市侩、时的恬淡安详、此时此刻的冷酷沉静,到底哪一个才是他的本来面目?都说人类往往具有双重性格,可李教练的性格也太多重了吧?简直就跟精神分裂似的
李望翔大声道:“说话啊?哑巴了?还是肚子里有怨气?”
一些脾气臭的魂淡都不服揍,这小子看似老实,难道也想炸刺?
高远回过神来陪笑道:“教练,我能提个建议么?”
李望翔道:“讲!”
高远道:“明天我尽量使劲儿跑,但您揍我的时候,能换个地方,不要一直揍屁股么?”
李望翔道:“可以,下回揍脑袋!”
高远:“呃”
严师出高徒,反抗是没有意义的,当年他在篮球队里,照样被教练收拾。你还别说,某些出错的动作,讲解纠正一万遍都不好使,打过两回自动就改过来了!
流程接着继续。
跳绳训练、器械力量训练,都在老李同志严密的监视下进行。
毕竟前世专业练过多年,高远的动作和节奏相当到位,堪称无可挑剔,李教练自然也没捞着机会说啥,高悬着的棍子更加没有用武之地,但后边一旦开始空击练习,他就眼睛一亮,精神焕发啦!
“左臂抬高!”“啪!”
“含胸收腹!”“啪!”
“下巴压低!”“啪!”
简简单单的抱拳移动,被老李批得一无是处!哪里动作不标准,他的棒子就打到哪里,砰砰有声!高远龇牙咧嘴,一声不吭!怜悯地瞅着某道倔强沉默的身影,小伙伴们躲出十万八千里,生怕触到霉头,再也没有人嫉妒他独一无二的待遇了
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第三天晚上,李望翔把高远叫到身边。
他满脸堆欢道:“来来,休息一下,吃块西瓜。”
高远摇头道:“算了,西瓜太贵,五毛钱一斤呢。”
李望翔干笑着说道:“嗯,经过这三天的考察,我对你基本满意,我郑重宣布,从现在开始,你就是咱老李正式的弟子啦!”
高远道:“呵呵,荣幸之至。”
他的脸上,可没有一点儿荣幸的表情。
李望翔掏出一张皱巴巴的破纸:“拿去瞧瞧,从明天开始,我们都要严格按照这上边的课程执行!”
高远接过来,仔细研究。
训练计划:
周一,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时步伐练习,半小时抖绳索练习,一小时重沙袋练习,拳面俯卧撑、仰卧起坐练习,实战练习
周二,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时空击练习,深蹲、腿举、重沙袋练习,负重练习,实战练习
周三,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时手靶练习,颈部肌肉练习,抗击打练习,打轮胎练习,实战练习
周四,八公里长跑,四十分钟跳绳,一小时梨球练习,拉车练习,腕部肌肉练习,重沙袋练习,固定单车练习,无护具多回合实战练习
周五
李望翔瞧着高远欲言又止的模样,慢条斯理点了根烟道:“看在西瓜的份儿上,你想说啥就说,从今天以后,你再也没有提问的权利了。”
高远小心道:“那我真说啦?”
李望翔道:“嗯。”
高远道:“李老师,您订的训练时间,要比其他拳手短很多啊,晚饭后都没课的!”
李望翔道:“没课歇着多好啊?拳击是需要勤奋和苦练不假,但如果过量的话,肌肉就会失去弹性和爆发力,那样反而有害。拳赛之前,每天练六七个小时,休赛期,每天练两到三个小时,足够了”
高远点头道:“我当然相信您的专业性,您说怎么训就怎么训。还有个问题实战演练很重要,但俱乐部里其他的伙伴,似乎都不愿和我配合”
李望翔嘻嘻道:“废话,级别差得太远,谁想挨揍啊?这你甭担心,陪练的对象,我们正在物色中,相信很快就会有结果的。”
高远道:“最后一个问题,周四有一项训练,叫做拉车练习,我想请问您一下还是拉西瓜车么?”
李望翔被烟呛得要死:“胡说!西瓜这事儿翻篇了啊,以后不许再提!所谓的拉车,是徒步拉汽车,增强肌肉耐力和持久力的训练!”
高远道:“原来如此,都搞明白啦,我没啥要问的了。”
李望翔道:“好,那我们明天拳馆见。”
高远道:“哎。”
周二。
一般来说,每日早晨的例行八公里长跑,都是靠拳手们自觉完成的,并没有教练跟随,可打今天起,八位拳手的屁股后边,却多了一个人!
新晋教练,李望翔同志。
他骑着吱嘎乱响的破旧电动车,手里还拿着一根长长的橡胶棍子!
八个人一起跑,必然会有人落在最后面,而落在最后面的那一个,就开始倒霉了!
“啪!”“哎呀!”“跑快点!”
“啪!”“噢!”“早晨没吃饭啊!”
“啪!”“哎呦!”“女人都跑得比你快!废物点心!”
同学们被揍得龇牙咧嘴,却没有一个敢开口抗议的。
体育项目不比别的,“棍棒底下出天才”,一直是某些老派教练信奉的天条,李望翔继承了这种不良传统,而且态度极端直白粗暴。
于是乎,高远悲剧啦!
八名拳手里,他频频落在最后,也当然就频频挨揍了!
敢问体质逆天的高远为啥跑不过别人?咳咳,因为他的背上,负着一个重达四十斤的沙包这玩意的前主人是谁,相信大家都可以猜到。
跑得慢,高远努力坚持,挨几棍子,高远也能忍受,唯一让他欲哭无泪的是,这沙包被做成了圆形,加之年代久远,颜色变深,看起来活脱脱就像动画片里的乌龟壳,一路上不知遭到多少嘲笑
八公里完毕,高远浑身湿透,感觉非常疲倦。
空身跑和负重跑,完全是两回事儿啊!
有人拿棍子追在屁股后头,比狗追着还特么吓人,同学们今天的长跑成绩,竟比平常提高很多!
李望翔盯住高远,冷着脸道:“如果明天你仍然跑最后一名,我就会把你的沙包再增加十斤!像这样垃圾的体力,如何能坚持十二个回合的比赛?嗯?”
高远偷偷观察着他的脸色,暗暗称奇。
训话时的骄傲不屑、摘瓜时的狡猾市侩、时的恬淡安详、此时此刻的冷酷沉静,到底哪一个才是他的本来面目?都说人类往往具有双重性格,可李教练的性格也太多重了吧?简直就跟精神分裂似的
李望翔大声道:“说话啊?哑巴了?还是肚子里有怨气?”
一些脾气臭的魂淡都不服揍,这小子看似老实,难道也想炸刺?
高远回过神来陪笑道:“教练,我能提个建议么?”
李望翔道:“讲!”
高远道:“明天我尽量使劲儿跑,但您揍我的时候,能换个地方,不要一直揍屁股么?”
李望翔道:“可以,下回揍脑袋!”
高远:“呃”
严师出高徒,反抗是没有意义的,当年他在篮球队里,照样被教练收拾。你还别说,某些出错的动作,讲解纠正一万遍都不好使,打过两回自动就改过来了!
流程接着继续。
跳绳训练、器械力量训练,都在老李同志严密的监视下进行。
毕竟前世专业练过多年,高远的动作和节奏相当到位,堪称无可挑剔,李教练自然也没捞着机会说啥,高悬着的棍子更加没有用武之地,但后边一旦开始空击练习,他就眼睛一亮,精神焕发啦!
“左臂抬高!”“啪!”
“含胸收腹!”“啪!”
“下巴压低!”“啪!”
简简单单的抱拳移动,被老李批得一无是处!哪里动作不标准,他的棒子就打到哪里,砰砰有声!高远龇牙咧嘴,一声不吭!怜悯地瞅着某道倔强沉默的身影,小伙伴们躲出十万八千里,生怕触到霉头,再也没有人嫉妒他独一无二的待遇了
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