1316章 大师?这方面恐怕全世界大师都要叫他一声老师!
这些东西,要说他们能找到才怪。
比如筋膜有两种特殊的成分,这玩意2017年原本才被发表出来。
绝大部分的东西,这都是2015年之后的研究成果,现在即便是这些人现役的能力100分,也没有办法解决眼下苏神解决的这些难题。
光是穿越者没有用,光是重开也不行,你必须是这方面上一世的教授,有绝对的知识储备和未来的洞察力才能这么做。
不然,你就只能用“单纯金手指”或者“系统”来填补这个知识层面的欠缺。
所谓全知即全能。
有时候也不是全无道理。
“平均每个人的筋膜重量在18到23公斤之间?”
“肌膜能够响应压力和拉力,持续地生成细胞,以修复或建立新的组织?”
“筋膜拉长时,它储存机械能,机械能在筋膜缩短时释放,并恢复到原来的静止位置?”
“多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的???”
这……
真是越看越让人感觉到,震撼,震惊,甚至是呆滞。
“这,这么明确的数据,你们是做了详细的科学实验得到的还是自己的猜测?”拉尔夫.曼看着一些数据,都要双手微微颤抖了,因为有了这些,他的“冠军理论系统”又可以突破一个大口子,可以再次进行巨大的算法和体系升级!
“当然是真的。”苏神张口就道,毕竟这是很多年后的结论了。
自己引导一下,自然很快找到了突破口。
“详细!太详细了!”拉尔夫.曼兴奋地抬起了头,看着苏神道:“谁能想到,多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的?这就解释了,为什么我们不断地训练肌肉,但是还是达不到理论人体模型上限的一个原因。起码,筋膜这个方面,提供了极大的补充!”
“详细的论文资料有没有?苏,我这几天……不,我要连夜看完!”
额。
给你没有问题。
但是你也年级大了,还是生活稍微规律点好。
不过拉尔夫.曼这个同样的科研型运动员出生,他都会如此兴奋,自然说明这个东西。
分量有多重。
但是你光知道这些原理还不够,你还要知道在这些原理的指导下,怎么去训练,转化提高你的运动表现和运动实力才行。
苏神后面的东西就写道:
很多传统的力量训练侧重于缩短,向心阶段,并以单一的运动平面进行,这样就增加了收缩的力量。在高抗性条件下,肌肉的拉力能够提高单一肌纤维中的运动单位的活性,进而提高力量的强度。
持续进行这样的运动非常重要,因为线性增加运动有助于增强筋膜的强度,但仅限于单向运动模式————也就是纵向收缩的纤维产生的力量的方向。
但是当如果一个肌肉中的收缩部分变短了,就会在肌肉一端拉紧了结缔组织,从而形成一种张力。肌肉纤维越强,当它们收缩时,就越有可能制造出更强的筋膜。运动项目不仅要考虑肌肉的收缩元素,还要考虑筋膜的帮助,这就可以帮你突破原本当初你的肌肉训练,无法突破的极限。
因为筋膜是由胶原质及弹力蛋白构成,当有外力作用在肌肉伸展的时候,筋膜会被加强。要加强筋膜的动作,就必须减轻负重,使其向各个方向移动。当结缔组织承受了合适的载荷时,成纤维细胞就会调节它们的重构活动,从而让组织结构更好地适应我们的日常需求。
具体的方面目前有:
筋膜松解,也就是在筋膜各层间形成的摩擦力,可以产生有用的热能,从而改善各种组织的可塑性,无论是收缩还是非收缩。
增加摩擦,与当前肌筋膜松解方法中推荐的平行于肌筋膜松解的卷曲不同,这种卷曲是沿肌肉张力线横向摩擦而形成的。
使用特殊高科技器械,在振动平台上使用振动训练能提高摩擦力,同时也能刺激感受器对长度的感知。这反过来也能促进肌肉运动单位的活化,提升整体肌肉的力量输出。
增强延展性,使肌肉在伸展过程中产生最好的能量存储。
提高拉长能力以应对作用力,并在这些力被移除时,返回到一个缩短的位置。
形成一条平滑而无缝隙的组织链,把力量传递到身体各处。
……
甚至还有一些具体的训练计划。
比如负重哑铃旋转,就是用来增强手臂和胸腔方面的筋膜能力。
等等。
这真是,一个新的刚刚准备提议引入运动领域的东西?
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比如筋膜有两种特殊的成分,这玩意2017年原本才被发表出来。
绝大部分的东西,这都是2015年之后的研究成果,现在即便是这些人现役的能力100分,也没有办法解决眼下苏神解决的这些难题。
光是穿越者没有用,光是重开也不行,你必须是这方面上一世的教授,有绝对的知识储备和未来的洞察力才能这么做。
不然,你就只能用“单纯金手指”或者“系统”来填补这个知识层面的欠缺。
所谓全知即全能。
有时候也不是全无道理。
“平均每个人的筋膜重量在18到23公斤之间?”
“肌膜能够响应压力和拉力,持续地生成细胞,以修复或建立新的组织?”
“筋膜拉长时,它储存机械能,机械能在筋膜缩短时释放,并恢复到原来的静止位置?”
“多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的???”
这……
真是越看越让人感觉到,震撼,震惊,甚至是呆滞。
“这,这么明确的数据,你们是做了详细的科学实验得到的还是自己的猜测?”拉尔夫.曼看着一些数据,都要双手微微颤抖了,因为有了这些,他的“冠军理论系统”又可以突破一个大口子,可以再次进行巨大的算法和体系升级!
“当然是真的。”苏神张口就道,毕竟这是很多年后的结论了。
自己引导一下,自然很快找到了突破口。
“详细!太详细了!”拉尔夫.曼兴奋地抬起了头,看着苏神道:“谁能想到,多达40%的肌肉力量是由筋膜的机械作用产生的?这就解释了,为什么我们不断地训练肌肉,但是还是达不到理论人体模型上限的一个原因。起码,筋膜这个方面,提供了极大的补充!”
“详细的论文资料有没有?苏,我这几天……不,我要连夜看完!”
额。
给你没有问题。
但是你也年级大了,还是生活稍微规律点好。
不过拉尔夫.曼这个同样的科研型运动员出生,他都会如此兴奋,自然说明这个东西。
分量有多重。
但是你光知道这些原理还不够,你还要知道在这些原理的指导下,怎么去训练,转化提高你的运动表现和运动实力才行。
苏神后面的东西就写道:
很多传统的力量训练侧重于缩短,向心阶段,并以单一的运动平面进行,这样就增加了收缩的力量。在高抗性条件下,肌肉的拉力能够提高单一肌纤维中的运动单位的活性,进而提高力量的强度。
持续进行这样的运动非常重要,因为线性增加运动有助于增强筋膜的强度,但仅限于单向运动模式————也就是纵向收缩的纤维产生的力量的方向。
但是当如果一个肌肉中的收缩部分变短了,就会在肌肉一端拉紧了结缔组织,从而形成一种张力。肌肉纤维越强,当它们收缩时,就越有可能制造出更强的筋膜。运动项目不仅要考虑肌肉的收缩元素,还要考虑筋膜的帮助,这就可以帮你突破原本当初你的肌肉训练,无法突破的极限。
因为筋膜是由胶原质及弹力蛋白构成,当有外力作用在肌肉伸展的时候,筋膜会被加强。要加强筋膜的动作,就必须减轻负重,使其向各个方向移动。当结缔组织承受了合适的载荷时,成纤维细胞就会调节它们的重构活动,从而让组织结构更好地适应我们的日常需求。
具体的方面目前有:
筋膜松解,也就是在筋膜各层间形成的摩擦力,可以产生有用的热能,从而改善各种组织的可塑性,无论是收缩还是非收缩。
增加摩擦,与当前肌筋膜松解方法中推荐的平行于肌筋膜松解的卷曲不同,这种卷曲是沿肌肉张力线横向摩擦而形成的。
使用特殊高科技器械,在振动平台上使用振动训练能提高摩擦力,同时也能刺激感受器对长度的感知。这反过来也能促进肌肉运动单位的活化,提升整体肌肉的力量输出。
增强延展性,使肌肉在伸展过程中产生最好的能量存储。
提高拉长能力以应对作用力,并在这些力被移除时,返回到一个缩短的位置。
形成一条平滑而无缝隙的组织链,把力量传递到身体各处。
……
甚至还有一些具体的训练计划。
比如负重哑铃旋转,就是用来增强手臂和胸腔方面的筋膜能力。
等等。
这真是,一个新的刚刚准备提议引入运动领域的东西?
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