1415章 超级步频!硬刚大赛博!!!(再来~~~)
体坛之重开的苏神正文卷1415章超级步频!硬刚大赛博!!!谁能想到健康的巅峰大赛博尔特居然在加速区没有占到任何便宜?
虽然不知道你是怎么做到的,但是你加速区这么猛,你的途中跑肯定要大幅度滑落。
对吧。
按照历史上苏神现在所有的比赛录像来看,的确是如此。
的确是没有什么问题。
但是他们不知道,现在的苏神,已经是彻底升级过的。
包括跑道上的博尔特,他也不认为苏神可以做到这一点。
前面加速区这么猛,你的途中跑,肯定要被打回从前。
绝对要打回去。
前面有多嗨,后面途中跑就有多怂。
博尔特这里也发力开始追击。
即便是加速区没有占到什么便宜也米有关系。
途中跑开始。
我是绝对的王。
苏神当然知道博尔特要上来了,加速区可以顶住,已经是很不错,以前都不敢想的事情。
可是真正要过的难关,还有很多。
比如途中跑。
这里才是自己和博尔特对决的重要地点。
这里要是顶不住,可能直接崩盘,前面的努力,全都付诸东流。
守住这个优势,一直到前程结束,起码也要到极速区再说。
这一枪,可没有极限压枪的优势,极限压枪的优势,反倒是在博尔特那边。
这一枪,也没有大逆风帮自己削弱博尔特。
因此,他需要拿出更多的硬实力来对抗。
才有可能和博尔特一较高下。
那么想要做到这一点,最简单就是提升自己步幅或者步频,这是短跑的核心要素。
步幅苏神一直没有着急提升,因为这一世他的身高增加了,其实已经是增加了天然的步幅。
他不是张培猛那种身体比例,事实上他的腿身比上一世就不错。
这一世更加如此。
而且相对于步幅,他其实感觉自己的步频,还没有到达极限。
如果之前肯定是已经到了,科学训练也这么久了,其实基础也打得很扎实,身体素质也已经是顶尖的强横。
因此从传统意义上想要突破,肯定不可能。
这也是为什么,苏神要把筋膜体系放到最后的原因,因为肌肉和骨骼都打结实了后,剩下来的就是……
用这个刚刚诞生,未来几十年后才能逐渐成熟的新体系。
为自己打破眼下看起来,不可能打破的极限。
他现在。
就是要用来打破它。
苏神渐渐抬头,虽然他还是第一,可这一次没有大逆风阻挡极限压枪的优势也到了对方那边,他可谓是真正感受到了大赛博,到底有多可怕。
这次。
没有什么花哨。
必须要用更多的硬实力去硬刚才行。
怎么守住这一段,让自己前程依然还在前面,就是现在必须要做的功课。
博尔特极限压枪,这枪肯定是6.30s以内的前程,加上一米左右顺风,估计可以干到6.26甚至是6.25s。这要保持,实在是太难,博尔特极限压枪前程直接暴涨0.03s~0.04s,配合这个世界线已经是室内赛可以跑到6.30s以内,真是苏神前程恢复以后……
最大的60米危机。
一个操作不到位,可能就会被超过去。
而六十米就被超过去了,那么这枪,就差不多真的完蛋了。
苏神要拿出这一世全部水平,才有可能拿下60米,给自己全程突破,争取时间。
否则,气势一松懈,就几乎没有了再次上去的可能。
砰、砰、砰、砰、砰。
博尔特已经运转了步幅,越来越大,越来越开。
以他的能力和身材,的确是加速区根本施展不开,需要更长的距离才能彻底伸展。
这个时候,苏神和他拼步幅,可以说,没有任何胜算。
因为博尔特的步幅,自己就算是劈叉了都搞不定。
何况太大根本就是不受控,只会减慢速度,并不会增加,因为人家是自然步幅,你强行对抗,就是死路一条。
所以看起来是个死局。
苏神60米。
第一次大成以来,就要被人当着面,反超过去。
即便是袁郭强他们看到这里,也觉得……这次悬了。
不是苏神跑得不行,只是博尔特这一枪,反应太可怕。
这么快的反应。
这谁能挡得住。
原本博尔特就是第二个打开6.30s前程的人好不好。
原来强如苏神……也有可能会被前程反超过去的。
这一点,已经很多资深的田径迷,发现了过来。
这个地方,苏神才领先这么点,后面,是不可能撑得住了。
按照正常推算,苏神肯定没了。
但……
奇迹就是用来创造的。
观念就是用来打破的。
来,试试看!
博尔特的气流,已经是如芒在背,如果不爆发,那就只能是迎接被眼睁睁超过去的事实。
必须。
维持住!
砰、砰、砰、砰!
砰、砰、砰、砰!
苏神进入到了途中跑,他的髋部肌肉在用力的同时,也在快速的为他提供着力量。
拉张整体性。
下一个步骤就是这个。
这也是必经之路。
不能掌握,那么除了开最终底牌之外,自己再想要提升,就已经是千难万难。
那么……
只能进入下个阶段。
更加高级的阶段。
局部拉张。
什么叫做局部拉张?
我们都知道筋膜是把肌肉、骨骼连接起来,形成一个稳定的整体网络,互相连接与平衡。用一个张拉整体结构模型比方,这与人体内的张力网络非常相似,筋膜是张力元件,骨骼是支撑柱。
因此,所有的张力元素都是彼此相连的,当一个点受到拉力或者压力时,整个网络就会发生变化,最后达到一个平衡的状态。人体的筋膜网络也是一样,一块肌肉的收缩会导致很多张力元件-不同类型的筋膜和筋膜链在体内产生不同的反应,即牵一发而动全身。肌肉并不是单独运作,它和身体内部的筋膜网相互协作。
也就是之前冬训里面提到过的:如果当一个肌肉中的收缩部分变短,那么就会在肌肉的另外一段,拉紧这些结缔组织,这样就形成了张力。
而且这一段收缩越强,就越可能产生更加钱啊的筋膜张力。
因此如果可以掌握局部的拉张,就可以让你某个部分的拉张能力和收缩能力更强。
在应对作用力的同时,可以让这些力被移除时,快速返回到一个相对缩短的位置上。
也就是说,如果你实在操纵牵线木偶,如果理论上你的手速够快,拉动操控木偶腿部的牵引线越快,你就会惊奇的发现……
牵线木偶的两个腿相互之间交替的速度也会越快。
如果你可以把这个速度无限提高,如果不考虑材质承受能力之类,甚至可以接近无限的可能。
当然,现实世界不可能做到那么快的手速,但是如果你让你的筋膜线辅助你,帮你拉伸这些局部。
你是不是就会变得更快更有频率?
比如苏神现在做的,就是这样。
他用筋膜拉动可绕矢状轴作向上提起摆侧髋的运动,并与摆动髋的运动相结合起来,以此来起到加大两腿交替幅度的作用。
这有助于“髋”的前伸,以及骨盆的旋转,增加双腿的蹬、摆的节奏。
等于一下子,他的送髋就更加快速有力,相互交替更加凶猛。
自然而然。
频率也就越来越快了些。
看起来只是一小点,但是对于顶级运动员,那就是巨大的助力!
如果以后还可以结合更多的区域,那么苏神可以很清楚的说,自己的步频,还可以更快。
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虽然不知道你是怎么做到的,但是你加速区这么猛,你的途中跑肯定要大幅度滑落。
对吧。
按照历史上苏神现在所有的比赛录像来看,的确是如此。
的确是没有什么问题。
但是他们不知道,现在的苏神,已经是彻底升级过的。
包括跑道上的博尔特,他也不认为苏神可以做到这一点。
前面加速区这么猛,你的途中跑,肯定要被打回从前。
绝对要打回去。
前面有多嗨,后面途中跑就有多怂。
博尔特这里也发力开始追击。
即便是加速区没有占到什么便宜也米有关系。
途中跑开始。
我是绝对的王。
苏神当然知道博尔特要上来了,加速区可以顶住,已经是很不错,以前都不敢想的事情。
可是真正要过的难关,还有很多。
比如途中跑。
这里才是自己和博尔特对决的重要地点。
这里要是顶不住,可能直接崩盘,前面的努力,全都付诸东流。
守住这个优势,一直到前程结束,起码也要到极速区再说。
这一枪,可没有极限压枪的优势,极限压枪的优势,反倒是在博尔特那边。
这一枪,也没有大逆风帮自己削弱博尔特。
因此,他需要拿出更多的硬实力来对抗。
才有可能和博尔特一较高下。
那么想要做到这一点,最简单就是提升自己步幅或者步频,这是短跑的核心要素。
步幅苏神一直没有着急提升,因为这一世他的身高增加了,其实已经是增加了天然的步幅。
他不是张培猛那种身体比例,事实上他的腿身比上一世就不错。
这一世更加如此。
而且相对于步幅,他其实感觉自己的步频,还没有到达极限。
如果之前肯定是已经到了,科学训练也这么久了,其实基础也打得很扎实,身体素质也已经是顶尖的强横。
因此从传统意义上想要突破,肯定不可能。
这也是为什么,苏神要把筋膜体系放到最后的原因,因为肌肉和骨骼都打结实了后,剩下来的就是……
用这个刚刚诞生,未来几十年后才能逐渐成熟的新体系。
为自己打破眼下看起来,不可能打破的极限。
他现在。
就是要用来打破它。
苏神渐渐抬头,虽然他还是第一,可这一次没有大逆风阻挡极限压枪的优势也到了对方那边,他可谓是真正感受到了大赛博,到底有多可怕。
这次。
没有什么花哨。
必须要用更多的硬实力去硬刚才行。
怎么守住这一段,让自己前程依然还在前面,就是现在必须要做的功课。
博尔特极限压枪,这枪肯定是6.30s以内的前程,加上一米左右顺风,估计可以干到6.26甚至是6.25s。这要保持,实在是太难,博尔特极限压枪前程直接暴涨0.03s~0.04s,配合这个世界线已经是室内赛可以跑到6.30s以内,真是苏神前程恢复以后……
最大的60米危机。
一个操作不到位,可能就会被超过去。
而六十米就被超过去了,那么这枪,就差不多真的完蛋了。
苏神要拿出这一世全部水平,才有可能拿下60米,给自己全程突破,争取时间。
否则,气势一松懈,就几乎没有了再次上去的可能。
砰、砰、砰、砰、砰。
博尔特已经运转了步幅,越来越大,越来越开。
以他的能力和身材,的确是加速区根本施展不开,需要更长的距离才能彻底伸展。
这个时候,苏神和他拼步幅,可以说,没有任何胜算。
因为博尔特的步幅,自己就算是劈叉了都搞不定。
何况太大根本就是不受控,只会减慢速度,并不会增加,因为人家是自然步幅,你强行对抗,就是死路一条。
所以看起来是个死局。
苏神60米。
第一次大成以来,就要被人当着面,反超过去。
即便是袁郭强他们看到这里,也觉得……这次悬了。
不是苏神跑得不行,只是博尔特这一枪,反应太可怕。
这么快的反应。
这谁能挡得住。
原本博尔特就是第二个打开6.30s前程的人好不好。
原来强如苏神……也有可能会被前程反超过去的。
这一点,已经很多资深的田径迷,发现了过来。
这个地方,苏神才领先这么点,后面,是不可能撑得住了。
按照正常推算,苏神肯定没了。
但……
奇迹就是用来创造的。
观念就是用来打破的。
来,试试看!
博尔特的气流,已经是如芒在背,如果不爆发,那就只能是迎接被眼睁睁超过去的事实。
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维持住!
砰、砰、砰、砰!
砰、砰、砰、砰!
苏神进入到了途中跑,他的髋部肌肉在用力的同时,也在快速的为他提供着力量。
拉张整体性。
下一个步骤就是这个。
这也是必经之路。
不能掌握,那么除了开最终底牌之外,自己再想要提升,就已经是千难万难。
那么……
只能进入下个阶段。
更加高级的阶段。
局部拉张。
什么叫做局部拉张?
我们都知道筋膜是把肌肉、骨骼连接起来,形成一个稳定的整体网络,互相连接与平衡。用一个张拉整体结构模型比方,这与人体内的张力网络非常相似,筋膜是张力元件,骨骼是支撑柱。
因此,所有的张力元素都是彼此相连的,当一个点受到拉力或者压力时,整个网络就会发生变化,最后达到一个平衡的状态。人体的筋膜网络也是一样,一块肌肉的收缩会导致很多张力元件-不同类型的筋膜和筋膜链在体内产生不同的反应,即牵一发而动全身。肌肉并不是单独运作,它和身体内部的筋膜网相互协作。
也就是之前冬训里面提到过的:如果当一个肌肉中的收缩部分变短,那么就会在肌肉的另外一段,拉紧这些结缔组织,这样就形成了张力。
而且这一段收缩越强,就越可能产生更加钱啊的筋膜张力。
因此如果可以掌握局部的拉张,就可以让你某个部分的拉张能力和收缩能力更强。
在应对作用力的同时,可以让这些力被移除时,快速返回到一个相对缩短的位置上。
也就是说,如果你实在操纵牵线木偶,如果理论上你的手速够快,拉动操控木偶腿部的牵引线越快,你就会惊奇的发现……
牵线木偶的两个腿相互之间交替的速度也会越快。
如果你可以把这个速度无限提高,如果不考虑材质承受能力之类,甚至可以接近无限的可能。
当然,现实世界不可能做到那么快的手速,但是如果你让你的筋膜线辅助你,帮你拉伸这些局部。
你是不是就会变得更快更有频率?
比如苏神现在做的,就是这样。
他用筋膜拉动可绕矢状轴作向上提起摆侧髋的运动,并与摆动髋的运动相结合起来,以此来起到加大两腿交替幅度的作用。
这有助于“髋”的前伸,以及骨盆的旋转,增加双腿的蹬、摆的节奏。
等于一下子,他的送髋就更加快速有力,相互交替更加凶猛。
自然而然。
频率也就越来越快了些。
看起来只是一小点,但是对于顶级运动员,那就是巨大的助力!
如果以后还可以结合更多的区域,那么苏神可以很清楚的说,自己的步频,还可以更快。
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