512章 此子……恐怖如斯啊(加更到~求票票~~~呜呜~)
二沙岛。
过完年后,短暂修整,短跑队继续开始冬训日程。
“赵,你的动作还是不对,膝关节沿额状轴的屈伸要灵活,屈伸的时机要得当。”兰迪看着赵昊焕的扒地,将其打断道。
赵昊焕有些苦恼,他其实就是有点领会不到兰迪这些话的意思。
不是说兰迪说的不对,而是……
兰迪这些话都是英文,你翻译过来后,其实味道就变了,而且说的……太不接地气。
话都是对的,但是其实翻译后味道就变了,而且赵昊焕自己的英文水平,日常交流还行,要接触这种专业性极强的词汇,他也根本就听不懂,只能依靠翻译。。
苏神因为在专心训练,攻克难关,也没有忽略了这一点。
到底“科学扒地”只是基础,后面还有“弧形扒地技术”和“信用卡扒地技术”等等。
只是这些都要建立在“科学扒地”的基础上。
加上这方面,他也要重构自己的“运动表现金字塔”,所以不可能时时刻刻都在赵昊焕这边。
那样请过来的复合型团队,也没有价值了不是么。
这天训练完扒地之后,去力量室训练,苏神菱形深蹲的时候看到赵昊焕一脸“闷闷不乐”,组件间隙,他开口问道:“你这是怎么了?狗焕?又被阿兵调戏了吗?”
“不是。”赵昊焕摇摇头,把自己的“郁闷”告诉了苏神。
苏神一听,感觉兰迪说的,也没有什么问题啊。
怎么会进展这么缓慢呢?
就在苏神也百思不得其解的时候,赵昊焕一句话,点醒了他……
“兰迪教练说得倒是很耐心很细致,但是,我就是很多地方听不懂,想不明白啊。”
“那些词汇太陌生了,很难理解透彻。”
原来如此。
苏神顿时懂了。
苏神倒是忽略了一个问题,这也是兰迪他们当初过来的时候,同样的一个问题。
最开始也磨合了很久,所以耽误了不少时间才慢慢出成绩。
那就是……
翻译过来后,词汇太生僻,而且翻译也没有能力说得更加“本土化”。
这样就导致很多人都听后,云山雾罩,云里雾里。
这样的状态,自然是无法理解透彻,进展肯定会缓慢。
苏神笑了笑,说道:“没事,我们力量训练的组件间隙,我来和你说说,看看会不会明白点。”
赵昊焕点点头。
……
“什么叫做膝关节沿额状轴的屈伸要灵活,屈伸的时机要得当?其实翻译过来就很好理解了,翻译小姐姐说得其实也对,但我这么翻译,你可能更加能理解些。”苏神站起来,用自己的身体作为范例道:“所谓膝关节沿额状轴的屈伸要灵活,屈伸的时机要得当,其实就是要你做好两点。”
“第一点,收得拢。”
“第二点,打得开。”
赵昊焕一愣,道:“什么叫做收得拢打得开?”
苏神用自己的右腿做解析道:“所谓‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束,后蹬转入前摆时,这个地方呢,小腿应随大腿的高摆而自然折叠。”
“就是这样。”苏神做了一個示范,道:“这样的效果是,利于缩短摆动半径,加快摆动的角速度等等。”
赵昊焕眼睛一亮,点点头,继续问道:“那么‘打得开’是?”
“‘打得开’是说摆动腿摆至最高点转入积极下压时,这个时候你的膝角能及时打开。也就是这样。”苏神也是慢动作示范了一遍:“这就叫做‘打得开’。”
“效果是可以加大大腿带动小腿做弧形前,扒的动作幅度和运行速度。从而有利于弧形前扒着地动作的完成。这也是未来学习‘弧形扒地技术’的一个关键点。”
赵昊焕跟着做了几次,顿时仿佛茅塞顿开。
“原来是这样,‘收得拢’‘打得开’,太妙了,这么说,简单六个字就够了嘛。兰迪教练他们说的也太复杂了,我差点被他们绕晕。”赵昊焕大喜,他感觉自己已经摸到了门道。
“不能怪他们。”苏神笑道:“兰迪教练他们不是种花家的人,自然不懂这种本土化说法。翻译小姐姐,因为国内以前从没有过这方面的翻译经验,也还是太正式化了点。”
“以后时间长了,磨合好了,就会好的。”
“你攻关到哪里了?”赵昊焕也做完了一组深蹲后,喝着水问道。
“已经把伸髋融入了,这一周应该就可以做完。”苏神说完,赵昊焕这口水差点都被呛着。
自己原本还觉得自己进度不慢呢,结果人家,已经到了最后一步?
马上就可以彻底高速跑,训练起来了?而不是自己这样的原地做动作或者是慢跑找感觉。
“你怎么这么快。”赵昊焕无语,忍不住还是问了一句。
“啊?这是因为我的脑子里面已经有了这方面的经验,只需要身体跟着调节,自然很快。”苏神回答没有骗他,但就是这个“脑子里面的经验”怎么来,他没有说透罢了。
赵昊焕还以为是苏神不停在做“运动想象法”,这方面比自己更加刻苦和认真呢。
他绝不会想到,这是苏神重启后,最大的一笔宝藏之一。
当然,他原本对于技术的领悟力,就是超级天才级别,不然也不会成为除了西非裔血统之外,跑得最快的蓝星人。
而且他还要对于这个技术动作,做一个“提前改造”。
虽然兰迪他们现在教的这个技术动作,已经是国际最先进的,可苏神知道,这技术未来还会继续发展,比如现在兰迪他们就没有说,这个技术动作其实还可以融入肩膀,手肘,还有手臂的配合。
也就是说,现在的所谓“科学扒地”,还只是作用在下半身,在苏神这个“重开者”眼中,还是……“不够科学”。
就是这么霸气。
谷轠/span他可是“苏教授”,而不是简简单单的17岁运动员。
……
次日,苏神开始把“苏神系”都召集了起来。
他要针对大家这段时间的疑惑,做一个总体“本土化”解答。
这个问题之前他也没想到,疏忽了。
“大家有问题尤其是听不懂不理解的,都在今天反应出来,我来帮着兰迪教练他们解释下。”苏神这一嗓子可真够霸气,居然在这些高价请过来的大牛面前,还是这么自信。
劳逸看着都觉得,苏神太强了,真不愧是自己的偶像。
自己也要加油训练,未来帮助大家走上更高的巅峰。
在所有人都纷纷反映后,苏神都做了“本土化”解答,这让之前很多云里雾里的队友,一下子就宛如拨云见日,重新找到了感觉。
看那表情,恨不得马上开始扒地训练。
说完后,兰迪叫住了苏神,因为他发现苏神明明都接近完成了“伸髋高扒地技术改革”,但是,他还没有停下来,也没有要直接进行高速训练的意思。
这就让兰迪他们有些费解了。
一问才知道,苏神居然……居然把这个“伸髋高扒地技术”给,自我优化了?
这让兰迪他们,着实有些懵逼。
这可是现在最流行最科学化的“扒地技术”,结果你说你练了以后,立刻就要“优化升级”?
这不是扯吗?
要知道一个技术动作的推出,那都是背后无数人力物力财力的共同结果。
怎么可能这么快就能“优化升级”?
就算是天才,也不可能吧。
但苏神还真是给出了答案,并且是完整,有逻辑,而且……还有科研数据的那种答案。
现在流行的“伸髋高扒地技术”,他认为只有下半身的强调,也就是所谓的足底、脚踝、小腿、大腿、臀部、腰、髋等等,但对于上半身的配合方法,研究的少之又少。
所以苏神顺理成章,推出了自己加入上半身技术改革的优化版“伸髋高扒地技术”。
“是的,我认为现有的‘伸髋高扒地技术’并没有真正重视上半身一些部位,比如肩膀,比如手肘等等,就连摆臂,也都没有真正重视起来。”苏神道:“这是我写的一些东西,兰迪教练,拉尔夫教授,你们都可以看一看。”
“我认为短跑是在中枢神经系统支配调节下的上下肢、驱干、协调配合的全身运动。作用力的实施与支撑反作用传递,不是单纯的下半身工作,而是通过全身工作而实现。”
……
“比如在蹬足、腾空、支撑,这些单复步之间,其实他们都催动了交叉神经。而既然催动了交叉神经来支配,自然上半身也在其列。不可能独立出去。”
……
“我的初步建议是,以肘部和肩部为圆心,融合圆周形摆臂技术,同时以大腿和小腿的半径为运动曲线,配合下肢进行双臂交叉性摆动。以肩关节为轴,沿着前摆屈肘向前偏内,后摆屈肘,根据射角在运动中的大中小各类变化,往向后偏外的运行路线做功。并且使摆动速度、摆动幅度、摆动节奏、与两腿的相向运动相适应,以此为基础,来保持身体位移中的平稳直线性和向前性……”
……
“这样一来,提高肩带肌、上肢肌群的力量、改善肩关节的灵活性,就同样势在必行。”
“而且未来也可以更好切入镶嵌四点一线启动,毕竟那也需要肩膀和上半身配合。”
“你们觉得呢?”
兰迪:……
拉尔夫.曼:……
苏神说完,兰迪和拉尔夫.曼已经陷入了彻底的哑然中。
他们都是真正的专家教授,不是砖家叫兽。
既然是的真的专家教授,就不可能不明白,苏神这些东西,到底有……多恐怖。
多吓人。
这已经不是什么简单的猜想或者商量了,其实苏神这已经是把一整套的方案,完整的,完美的,全面的,放到了他们两个人的面前。
而这……怎么可能是一个人能完成的?
这些东西如果是真的,难道不是需要长时间的研究分析,检查检验,纠错修正,才有可能优化,才有可能推陈出新吗?
那现在……
这算是什么?
哦,对了,他还顺便把下一个理论中的技术,串联了一下。
简直是……妖孽!
当然在西方人这边应该叫做————短跑圣子,田径天使之类。
不过这也是时间点早了。
不然,如果他们看过一本叫做《斗破》的小说,肯定就知道,有六个字形容,更加合适。
那就是……
此子。
恐怖如斯。
同一时间,还在中学课堂上看小说看到迷迷糊糊睡着的“小土豆”,猛然一个激灵。
他做了一个梦,梦是什么不记得了,只记得有个老爷爷告诉了他四个字,宛如刀劈斧凿,烙在脑中。
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赵昊焕有些苦恼,他其实就是有点领会不到兰迪这些话的意思。
不是说兰迪说的不对,而是……
兰迪这些话都是英文,你翻译过来后,其实味道就变了,而且说的……太不接地气。
话都是对的,但是其实翻译后味道就变了,而且赵昊焕自己的英文水平,日常交流还行,要接触这种专业性极强的词汇,他也根本就听不懂,只能依靠翻译。。
苏神因为在专心训练,攻克难关,也没有忽略了这一点。
到底“科学扒地”只是基础,后面还有“弧形扒地技术”和“信用卡扒地技术”等等。
只是这些都要建立在“科学扒地”的基础上。
加上这方面,他也要重构自己的“运动表现金字塔”,所以不可能时时刻刻都在赵昊焕这边。
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这天训练完扒地之后,去力量室训练,苏神菱形深蹲的时候看到赵昊焕一脸“闷闷不乐”,组件间隙,他开口问道:“你这是怎么了?狗焕?又被阿兵调戏了吗?”
“不是。”赵昊焕摇摇头,把自己的“郁闷”告诉了苏神。
苏神一听,感觉兰迪说的,也没有什么问题啊。
怎么会进展这么缓慢呢?
就在苏神也百思不得其解的时候,赵昊焕一句话,点醒了他……
“兰迪教练说得倒是很耐心很细致,但是,我就是很多地方听不懂,想不明白啊。”
“那些词汇太陌生了,很难理解透彻。”
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翻译过来后,词汇太生僻,而且翻译也没有能力说得更加“本土化”。
这样就导致很多人都听后,云山雾罩,云里雾里。
这样的状态,自然是无法理解透彻,进展肯定会缓慢。
苏神笑了笑,说道:“没事,我们力量训练的组件间隙,我来和你说说,看看会不会明白点。”
赵昊焕点点头。
……
“什么叫做膝关节沿额状轴的屈伸要灵活,屈伸的时机要得当?其实翻译过来就很好理解了,翻译小姐姐说得其实也对,但我这么翻译,你可能更加能理解些。”苏神站起来,用自己的身体作为范例道:“所谓膝关节沿额状轴的屈伸要灵活,屈伸的时机要得当,其实就是要你做好两点。”
“第一点,收得拢。”
“第二点,打得开。”
赵昊焕一愣,道:“什么叫做收得拢打得开?”
苏神用自己的右腿做解析道:“所谓‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束,后蹬转入前摆时,这个地方呢,小腿应随大腿的高摆而自然折叠。”
“就是这样。”苏神做了一個示范,道:“这样的效果是,利于缩短摆动半径,加快摆动的角速度等等。”
赵昊焕眼睛一亮,点点头,继续问道:“那么‘打得开’是?”
“‘打得开’是说摆动腿摆至最高点转入积极下压时,这个时候你的膝角能及时打开。也就是这样。”苏神也是慢动作示范了一遍:“这就叫做‘打得开’。”
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赵昊焕跟着做了几次,顿时仿佛茅塞顿开。
“原来是这样,‘收得拢’‘打得开’,太妙了,这么说,简单六个字就够了嘛。兰迪教练他们说的也太复杂了,我差点被他们绕晕。”赵昊焕大喜,他感觉自己已经摸到了门道。
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“已经把伸髋融入了,这一周应该就可以做完。”苏神说完,赵昊焕这口水差点都被呛着。
自己原本还觉得自己进度不慢呢,结果人家,已经到了最后一步?
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“你怎么这么快。”赵昊焕无语,忍不住还是问了一句。
“啊?这是因为我的脑子里面已经有了这方面的经验,只需要身体跟着调节,自然很快。”苏神回答没有骗他,但就是这个“脑子里面的经验”怎么来,他没有说透罢了。
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他绝不会想到,这是苏神重启后,最大的一笔宝藏之一。
当然,他原本对于技术的领悟力,就是超级天才级别,不然也不会成为除了西非裔血统之外,跑得最快的蓝星人。
而且他还要对于这个技术动作,做一个“提前改造”。
虽然兰迪他们现在教的这个技术动作,已经是国际最先进的,可苏神知道,这技术未来还会继续发展,比如现在兰迪他们就没有说,这个技术动作其实还可以融入肩膀,手肘,还有手臂的配合。
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这个问题之前他也没想到,疏忽了。
“大家有问题尤其是听不懂不理解的,都在今天反应出来,我来帮着兰迪教练他们解释下。”苏神这一嗓子可真够霸气,居然在这些高价请过来的大牛面前,还是这么自信。
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这就让兰迪他们有些费解了。
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这不是扯吗?
要知道一个技术动作的推出,那都是背后无数人力物力财力的共同结果。
怎么可能这么快就能“优化升级”?
就算是天才,也不可能吧。
但苏神还真是给出了答案,并且是完整,有逻辑,而且……还有科研数据的那种答案。
现在流行的“伸髋高扒地技术”,他认为只有下半身的强调,也就是所谓的足底、脚踝、小腿、大腿、臀部、腰、髋等等,但对于上半身的配合方法,研究的少之又少。
所以苏神顺理成章,推出了自己加入上半身技术改革的优化版“伸髋高扒地技术”。
“是的,我认为现有的‘伸髋高扒地技术’并没有真正重视上半身一些部位,比如肩膀,比如手肘等等,就连摆臂,也都没有真正重视起来。”苏神道:“这是我写的一些东西,兰迪教练,拉尔夫教授,你们都可以看一看。”
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……
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……
“我的初步建议是,以肘部和肩部为圆心,融合圆周形摆臂技术,同时以大腿和小腿的半径为运动曲线,配合下肢进行双臂交叉性摆动。以肩关节为轴,沿着前摆屈肘向前偏内,后摆屈肘,根据射角在运动中的大中小各类变化,往向后偏外的运行路线做功。并且使摆动速度、摆动幅度、摆动节奏、与两腿的相向运动相适应,以此为基础,来保持身体位移中的平稳直线性和向前性……”
……
“这样一来,提高肩带肌、上肢肌群的力量、改善肩关节的灵活性,就同样势在必行。”
“而且未来也可以更好切入镶嵌四点一线启动,毕竟那也需要肩膀和上半身配合。”
“你们觉得呢?”
兰迪:……
拉尔夫.曼:……
苏神说完,兰迪和拉尔夫.曼已经陷入了彻底的哑然中。
他们都是真正的专家教授,不是砖家叫兽。
既然是的真的专家教授,就不可能不明白,苏神这些东西,到底有……多恐怖。
多吓人。
这已经不是什么简单的猜想或者商量了,其实苏神这已经是把一整套的方案,完整的,完美的,全面的,放到了他们两个人的面前。
而这……怎么可能是一个人能完成的?
这些东西如果是真的,难道不是需要长时间的研究分析,检查检验,纠错修正,才有可能优化,才有可能推陈出新吗?
那现在……
这算是什么?
哦,对了,他还顺便把下一个理论中的技术,串联了一下。
简直是……妖孽!
当然在西方人这边应该叫做————短跑圣子,田径天使之类。
不过这也是时间点早了。
不然,如果他们看过一本叫做《斗破》的小说,肯定就知道,有六个字形容,更加合适。
那就是……
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恐怖如斯。
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