514章 身体素质,大幅提升!
时间很快就过去了。
到了要验收成果的时候。
首先是力量水平和身体素质状态,这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题,一个一个来,看看身体素质的提高。
首先是周兵,身高,体重81KG。
卧推:80KG。
深蹲:110KG。。
高翻:80KG。
注意这都不是一次的极限,运动员除了举重之类一般不在意一次有多重,那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项,这個目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练,不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些,否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔,绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。因此如果有懂王说一句,XXX才这点重量,也不怎么样。那首先你要搞明白,他们训练不是为了重量,而且可以很负责任的告诉你,如果他们全力攻坚这些,99%,一定比你强,而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀,绝不是你以为的那种“软脚虾”。
再说比专项,他们可以爆的你渣都剩不下来。
所以基本上只统计做组,也就是有效化训练的重量。
“不错,周,你的身体素质在18岁里面已经不错了,底子很扎实。”兰迪点点头道。
劳逸,身高173CM,体重,这已经比劳逸巅峰期的60KG,重了超过。
现在的劳逸因为体脂都不高,显得十分精壮了,还是那个道理10KG低体脂的瘦体重,是什么概念请自己咨询身边大神,就不多解释。
卧推:90KG。
深蹲:150KG。
高翻:100KG。
……
这个数据出来后,就连兰迪他们都有些微微诧异了下。
因为……对于一个短跑运动员来说,实在是,有点好了。
即便是在欧美,这样的数据,也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。
最关键的是,他们都知道,劳逸……这才真正开始系统训练一年。
一句话,劳逸这家伙真的狠,一点都不偷懒,只知道埋头苦干,这些近乎机器人般的日日夜夜,造就了现在的他。
这也太猛了点。
劳逸看了看,憨厚地挠了挠头,他看着苏神道:“小添哥,我没有给你丢脸吧?没有给咱农村娃丢脸吧。”
苏神看着劳逸淳朴的脸,肯定道:“完全没有,表现很好,已经是超乎预料的一年成绩了。”
“我很期待你的测试成绩。”
“好。我会努力的。”劳逸用力点点头道。
在这里,他总是算真正找到了家以外的归属感。
对于穷苦孩子来说。
这个归属感和认同感,实在是很重要。
更不要说,还是他最喜欢的跑步了。
湖凯,身高182CM,体重。
卧推:95KG。
深蹲:130KG。
高翻:95KG。
湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了,而且因为增加肌肉比重的科学性,瘦体重增加的比重很大,这让他整个人不仅仅大了一圈,身体素质也在飞快提高中。
“稳定提升,做得不错,胡。”兰迪点点头,目前为止还没有没有达标的人。
……
赵昊焕,身,体重。
卧推:95KG。
深蹲:140KG。
高翻:100KG。
越高的人越不好长肌肉,赵昊焕这个身体素质,已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕,身体素质已经开始越来越好,接近2年的训练,苏神的专业指导,没有浪费。
“赵,我们发现你的左右力量有点不平衡,你需要增加一点右侧的单独训练,不要着急上重量。我们不是举重队,一切都是为了跑步更快。”
“好,我也感觉最近跑步的时候,有些感觉不对劲,原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力,但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶,还有劳逸他们的疯狂努力,加上这次扒地训练,重新打乱后再重构,花费了他太多的时间,事实上就是……
他又没有时间把“科学御风”学起来。
最让他郁闷的是,就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克,他现在只把下半身的环节链连接了起来,也就是眼下的“国际通用版”,但还没有把苏神的新理论融合进去。
不过赵昊焕有了自己的想法。
那就是……
放弃室内赛。
增加冬训时间。
这样的做法,其实很多人都在用,比如未来的谢正业,就很多时候都不参加室内赛,等到五月份再开始正式的100米首秀。因为赵昊焕清楚,自己的60米上限不可能和苏神他们对决,也不可能是强项,即便是在国内拿到了前面,也没有意义,国际上缺乏60米的绝对竞争力。
那么,他现在要做的就是,把100米硬实力提高。
到底100米才是他的绝对主项。
这个想法一告诉苏神,苏神就表示了理解。
因为整个体系一口气吃掉,自然是最好,中间断了,后面还是需要再打乱一次再重组。
谷蔸/span既然如此,不如一口气增加冬训时间,将其拿下。
比如苏神自己,以前老是拿不下曲臂起跑,那很大的一个原因就是——
整块的训练时间太短了,你又不可能只训练这一个东西。
所以他在2018年的时候,甚至都说过现在直臂比较适合自己。但真正的转机反而是在受伤+疫情,给了他差不多2年时间来好好调整。这样,等他再出来的时候,才开始全面进化成了曲臂起跑。才有了东京奥运会半决赛,那个与别人完全不一样的起跑动作。
就是因为有这个经验,他才认为赵昊焕不用着急出来比赛,冬训时间,可以延长。
以前的冬训为什么觉得这么点就够了,是因为都是“三从一大”,缺乏科学体系和理论指导,这样自然显得……没什么东西可以练。到了后面,甚至就是不断重复了。
但现在苏神提前引入了科学训练体系,要训练的东西太多了,这点时间……
就显得捉襟见肘。
虽然眼下赵昊焕已经算是完成了兰迪他们要求的“科学扒地”,可是上肢的环节链才刚刚开始接触,再加上运用和熟悉,赵昊焕需要更多的时间。
虽然,他已经是这些人里面,进度最快的一个。
其余的人,基本上都还卡在了前面的阶段。
毕竟是第一次这么彻底的打乱自己的“运动表现金字塔”,除了苏神都是“0”经验。赵昊焕完全是天赋好,才走这么快,其余的人,根本现在还差得远。连兰迪他们要求的“科学扒地”都还有差距。
所以,别说赵昊焕,估计其余人一大半都要留下,继续训练。
不然现在就出去,估计跑步的节奏都散了。
8成的实力都拿不出来。
……
“苏,该你了。”兰迪说道。
“好。”苏神开始走入身体素质测试区。
苏神。
身高:。
体重:。
卧推:100KG
深蹲:160KG。
高翻:100KG。
这身体素质……
兰迪看了都有些不敢信。
别看就比劳逸好了一点点,但是……你要考虑下,劳逸多大。
二十多已经是身体发育完全了,全面巅峰了。
苏神呢?今年8月才满18岁。
这简直是可怕。
这比苏神冬训之前的身体素质,又提升了一大截。
尤其是当兰迪想到,苏神未来要是到了二十多岁,身体机能和身体发育都到巅峰的时候,鬼知道这个身体素质会不会直追外国那些身体素质的猛男和怪兽。
尤其是局部挂肉的能力。
这个是指你某个局部肌肉的含量,这里面,有很大一部分天赋的成分。举个例子,有些人就是大腿挂肉比较多,有些人二头肌就是肌峰高,有些人就是三头可以练的更大。
那么苏神呢?
自然是……
臀大肌。
异于常人。
这个浑圆饱满的臀部,即便是放在国外,也是极品等级。
很少有人能拥有。
这也是苏神的另外一个硬件天赋,臀大肌就是未来短跑的核心驱动力之一,他这个天赋异禀,只需要注意将其开发后,自然天赋就会势如破竹的展现。重开前十几岁二十几岁,根本就是个瘪屁股,完全也没有想过这方面自己还会有天赋。
“优秀的同龄人数据,肌肉比重很完美,臀大肌发育异于常人,并且肌肉左右平衡极佳,柔韧性极佳,真是……”兰迪也看过这么多运动员的身体素质测试了,不是没有比苏神好的,但那都无一例外是成年人和巅峰期。
如果说未成年人的话。
兰迪只能这么说……见所未见,闻所未闻。
放眼世界,都没有。
那,其实是当然的。
到底重开回归的,这个世界,就只有他,加上他原本就是科研型运动员,一直“精心照料”,自然是到了爆发期开始,突飞猛进得厉害。
一句话,基础,太特么的扎实了。
别说厚积薄发,这是厚积厚发了。
加上苏神基本上完成了他的冬训目标和项目,今年的室内赛,兰迪从现在就有种预感。
怕是……
要迎来一场不小的黄色风暴啊。
PS:新赛季要开启了,大家期待吗?吼吼吼~~~走起来!
O(∩_∩)O~
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首先是力量水平和身体素质状态,这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题,一个一个来,看看身体素质的提高。
首先是周兵,身高,体重81KG。
卧推:80KG。
深蹲:110KG。。
高翻:80KG。
注意这都不是一次的极限,运动员除了举重之类一般不在意一次有多重,那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项,这個目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练,不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些,否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔,绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。因此如果有懂王说一句,XXX才这点重量,也不怎么样。那首先你要搞明白,他们训练不是为了重量,而且可以很负责任的告诉你,如果他们全力攻坚这些,99%,一定比你强,而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀,绝不是你以为的那种“软脚虾”。
再说比专项,他们可以爆的你渣都剩不下来。
所以基本上只统计做组,也就是有效化训练的重量。
“不错,周,你的身体素质在18岁里面已经不错了,底子很扎实。”兰迪点点头道。
劳逸,身高173CM,体重,这已经比劳逸巅峰期的60KG,重了超过。
现在的劳逸因为体脂都不高,显得十分精壮了,还是那个道理10KG低体脂的瘦体重,是什么概念请自己咨询身边大神,就不多解释。
卧推:90KG。
深蹲:150KG。
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……
这个数据出来后,就连兰迪他们都有些微微诧异了下。
因为……对于一个短跑运动员来说,实在是,有点好了。
即便是在欧美,这样的数据,也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。
最关键的是,他们都知道,劳逸……这才真正开始系统训练一年。
一句话,劳逸这家伙真的狠,一点都不偷懒,只知道埋头苦干,这些近乎机器人般的日日夜夜,造就了现在的他。
这也太猛了点。
劳逸看了看,憨厚地挠了挠头,他看着苏神道:“小添哥,我没有给你丢脸吧?没有给咱农村娃丢脸吧。”
苏神看着劳逸淳朴的脸,肯定道:“完全没有,表现很好,已经是超乎预料的一年成绩了。”
“我很期待你的测试成绩。”
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在这里,他总是算真正找到了家以外的归属感。
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这个归属感和认同感,实在是很重要。
更不要说,还是他最喜欢的跑步了。
湖凯,身高182CM,体重。
卧推:95KG。
深蹲:130KG。
高翻:95KG。
湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了,而且因为增加肌肉比重的科学性,瘦体重增加的比重很大,这让他整个人不仅仅大了一圈,身体素质也在飞快提高中。
“稳定提升,做得不错,胡。”兰迪点点头,目前为止还没有没有达标的人。
……
赵昊焕,身,体重。
卧推:95KG。
深蹲:140KG。
高翻:100KG。
越高的人越不好长肌肉,赵昊焕这个身体素质,已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕,身体素质已经开始越来越好,接近2年的训练,苏神的专业指导,没有浪费。
“赵,我们发现你的左右力量有点不平衡,你需要增加一点右侧的单独训练,不要着急上重量。我们不是举重队,一切都是为了跑步更快。”
“好,我也感觉最近跑步的时候,有些感觉不对劲,原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力,但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶,还有劳逸他们的疯狂努力,加上这次扒地训练,重新打乱后再重构,花费了他太多的时间,事实上就是……
他又没有时间把“科学御风”学起来。
最让他郁闷的是,就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克,他现在只把下半身的环节链连接了起来,也就是眼下的“国际通用版”,但还没有把苏神的新理论融合进去。
不过赵昊焕有了自己的想法。
那就是……
放弃室内赛。
增加冬训时间。
这样的做法,其实很多人都在用,比如未来的谢正业,就很多时候都不参加室内赛,等到五月份再开始正式的100米首秀。因为赵昊焕清楚,自己的60米上限不可能和苏神他们对决,也不可能是强项,即便是在国内拿到了前面,也没有意义,国际上缺乏60米的绝对竞争力。
那么,他现在要做的就是,把100米硬实力提高。
到底100米才是他的绝对主项。
这个想法一告诉苏神,苏神就表示了理解。
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谷蔸/span既然如此,不如一口气增加冬训时间,将其拿下。
比如苏神自己,以前老是拿不下曲臂起跑,那很大的一个原因就是——
整块的训练时间太短了,你又不可能只训练这一个东西。
所以他在2018年的时候,甚至都说过现在直臂比较适合自己。但真正的转机反而是在受伤+疫情,给了他差不多2年时间来好好调整。这样,等他再出来的时候,才开始全面进化成了曲臂起跑。才有了东京奥运会半决赛,那个与别人完全不一样的起跑动作。
就是因为有这个经验,他才认为赵昊焕不用着急出来比赛,冬训时间,可以延长。
以前的冬训为什么觉得这么点就够了,是因为都是“三从一大”,缺乏科学体系和理论指导,这样自然显得……没什么东西可以练。到了后面,甚至就是不断重复了。
但现在苏神提前引入了科学训练体系,要训练的东西太多了,这点时间……
就显得捉襟见肘。
虽然眼下赵昊焕已经算是完成了兰迪他们要求的“科学扒地”,可是上肢的环节链才刚刚开始接触,再加上运用和熟悉,赵昊焕需要更多的时间。
虽然,他已经是这些人里面,进度最快的一个。
其余的人,基本上都还卡在了前面的阶段。
毕竟是第一次这么彻底的打乱自己的“运动表现金字塔”,除了苏神都是“0”经验。赵昊焕完全是天赋好,才走这么快,其余的人,根本现在还差得远。连兰迪他们要求的“科学扒地”都还有差距。
所以,别说赵昊焕,估计其余人一大半都要留下,继续训练。
不然现在就出去,估计跑步的节奏都散了。
8成的实力都拿不出来。
……
“苏,该你了。”兰迪说道。
“好。”苏神开始走入身体素质测试区。
苏神。
身高:。
体重:。
卧推:100KG
深蹲:160KG。
高翻:100KG。
这身体素质……
兰迪看了都有些不敢信。
别看就比劳逸好了一点点,但是……你要考虑下,劳逸多大。
二十多已经是身体发育完全了,全面巅峰了。
苏神呢?今年8月才满18岁。
这简直是可怕。
这比苏神冬训之前的身体素质,又提升了一大截。
尤其是当兰迪想到,苏神未来要是到了二十多岁,身体机能和身体发育都到巅峰的时候,鬼知道这个身体素质会不会直追外国那些身体素质的猛男和怪兽。
尤其是局部挂肉的能力。
这个是指你某个局部肌肉的含量,这里面,有很大一部分天赋的成分。举个例子,有些人就是大腿挂肉比较多,有些人二头肌就是肌峰高,有些人就是三头可以练的更大。
那么苏神呢?
自然是……
臀大肌。
异于常人。
这个浑圆饱满的臀部,即便是放在国外,也是极品等级。
很少有人能拥有。
这也是苏神的另外一个硬件天赋,臀大肌就是未来短跑的核心驱动力之一,他这个天赋异禀,只需要注意将其开发后,自然天赋就会势如破竹的展现。重开前十几岁二十几岁,根本就是个瘪屁股,完全也没有想过这方面自己还会有天赋。
“优秀的同龄人数据,肌肉比重很完美,臀大肌发育异于常人,并且肌肉左右平衡极佳,柔韧性极佳,真是……”兰迪也看过这么多运动员的身体素质测试了,不是没有比苏神好的,但那都无一例外是成年人和巅峰期。
如果说未成年人的话。
兰迪只能这么说……见所未见,闻所未闻。
放眼世界,都没有。
那,其实是当然的。
到底重开回归的,这个世界,就只有他,加上他原本就是科研型运动员,一直“精心照料”,自然是到了爆发期开始,突飞猛进得厉害。
一句话,基础,太特么的扎实了。
别说厚积薄发,这是厚积厚发了。
加上苏神基本上完成了他的冬训目标和项目,今年的室内赛,兰迪从现在就有种预感。
怕是……
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