811章 真天才就是看漫画都能变强?!
回到了二沙岛。
兰迪才知道,苏神买这么多气球是为了干什么。
居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。
同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。
比如横膈膜之类。
而且这种呼吸,是基本上,除了吃饭和睡觉,基本上不休息,不停息的那种。
一直含在嘴巴里。
不停地吸气和呼气。
大家都不知道苏神这是在干什么,只有兰迪,渐渐反应过来。
因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。
之前想了很多,一直都觉得不太满意。
直到今天看到苏神在吹气球,这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。
然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。
你要知道,普通人吹气球久了,可能就是腮帮子疼,但是苏神这边……你一直吹。
绝对是腹部和核心肌群酸疼。
而且对于刺激横膈膜,吹气球其实就是等于加了一个“阻力”,等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量,但其实这个动作更重要的是训练膈肌,尤其是在短跑里面,更是如此。
这样会让你的膈肌活动度增大。
膈肌活动度越大,呼吸到的氧气就越多。
氧气越多,就越能满足短跑极速消耗中的需氧量,甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。
因为需氧量,就是剧烈运动的基础,你的需氧量不够了,你别说快速跑步,你连走路怕是都走不动。
与此同时,一直在训练收紧腹部,无形中加强核心控制。
因为吐气时,必须能将肺部的气体充分吐出,这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧,膈肌才能被向上充分顶起,肺内的气体也会被充分排出。
这样一来,不仅仅维持极速的需氧量会大大增强,而且你最后程冲刺的时候,你的身体还会更有力,不会因为需氧量短缺,导致乏力和酸软,速度大幅度下滑。
苏神曾经就是借助这个技术,大幅度提升了身体的需氧量,最后强化了自己一直头疼的后程。
最终打开了十秒。
甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力。
当然这个技术之前,肯定也吃了很多“馒头”,不然就这一个“馒头”。
你不可能做到。
而且这一世,自己更加年轻,身高更高,步幅更大,加上耐力潜能一直在提高ing,肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门,“苏之呼吸”,肯定会在这一世,名满天下。
现在虽然时间短,不可能一下子就起到效果,但现在没有那么多技术要去技改,正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后,不管是对于北奥能不能临时抱佛脚,对于后续的职业生涯发展,也是有巨大好处的。
现在这个相对清闲的切入点,正好。
不早不晚。
可这在外人看起来,就真的是在……“发神经”了。
训练本来就是又苦又累了,你还整个气球天天在嘴巴上,这不是自己虐自己吗?
你别说。
还真就是自己虐自己。
而且苏神想的很明白,想要成为真正的高手,那么就必须“苦其心志”,除此之外,没什么别的办法。想要舒舒服服变强,只有三个字送给你……想屁吃。
“我靠,小添这是怎么了,这么搞真的不难受吗?”
“好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力,增加自己的高速运动中摄氧量能力。”
“可是一个气球就可以吗?我小时候也吹过不少气球啊,你看我这个大腮帮子,可是除了大腮帮子又有什么用呢。”
“气球这个东西也太普通了,一点都不显得科学吧。”
但疑惑是疑惑,可是对于苏神的做法,却没有人当面说什么,而且这个训练法,眼下太过于超前,直接给大家干傻了,也不是什么稀奇事。
当丰树勇和余位力听到这个事情的时候,也第一时间以为是不是在开玩笑。
毕竟苏神以前都是整的一些“高大上”的理论或者是专用器械,这个“气球”,就显得……
太过于普通了。
但苏神的说法和做法,现在没有人去阻止,因为整个短跑队,现在的核心,就是他。
而且不管是丰树勇还是袁郭强,还是其余人,心中早就对自己下过狠誓,只要是苏神说的东西,一概先支持再说。
况且,人家都要拿克拉福德奖了,这脑袋,或许就真的比自己灵光得多呢。
当然苏神他们在紧张备战,兰迪他们就负责了这个会议的报告流程。
这也是给大家解惑的一点。
兰迪说的十分专业,包括这样做的解剖学和生物运动学理论,加上配图,很快这些国内的教练员和相关人士,也都看了个大概。同时兰迪还列出了这么做的好处,什么“降低交感神经兴奋性”、“改善血液循环不良,增加末梢循环”、“激活膈肌,有助于腰椎及核心的稳定”、“有助于内脏活动,调整内脏功能”、“有助于改善脊柱灵活性不足”、甚至可以减少身体上的疼痛和体态不对称。
这一波下来,专业加上直白的结合论述,给整个场子里面的人,都给震撼。
就连袁郭强都不禁看着手中的气球,苦笑连连道:“原来一个吹气球都可以有这么神奇的效果,我们以前,你说都是干了些啥啊。要说没有什么高科技器械,没有高科技医疗设备,难道气球都没有吗?真是……耽误事啊。”
“是啊,一个气球,居然只需要一个气球,就可以做到这么多?真是,真是,唉。”很多在场的专业人士,也都是跟着发愣,然后嘴角苦涩。
但袁郭强这么说,忽略了一点,那就是这些东西,如果没有科学知识的积累,就算是给你一万个气球,吹一万次,也没有什么用。
只有用对了方法,用对了方式,才会起到应有的效果。
不然,就真的只是会变成“大腮帮子”而已。
“那我想要问一下,这么一个简单的以小见大,小添是怎么发现的?是兰迪你交给他的吗?”张权很好奇,所以开口问了问。
“我?不不不,应该是苏他在这个方面,解决了我多年的一道难题。”兰迪摇头道:“我并没有交给他这些。至于他是从哪里找到的灵感,他告诉我,是看漫画,找到的。”
全场:……
就连刚刚还在摇头感慨的袁郭强,都被兰迪这一本正经的话,给定在了原地。
不知道该说什么才好。
而这个时候,教练员们都去开会了,运动员们趁着组间休息,纷纷向苏神好奇发问。
问题的核心,自然就是这个“气球”了。
毕竟苏神从起床到现在,就没有放下来过,甚至做训练项目的时候,都给含在嘴里。
怎么看都有点……“反人类”了啊。
可苏神一句话,就让这些青少年们,迷雾顿开,甚至是……热血沸腾。
“我这个是从漫画里面悟出来的。”苏神也是一本正经的胡说八道道:“大家都看过龙珠这个漫画吧,还记得面对沙鲁游戏之前,孙悟空是怎么在精神时间屋训练孙悟饭的吗?”
“我记得我记得。”周兵第一个举手回答道:“是让超级赛亚人保持日常状态。这样战斗的时候,对于身体的负担,也会相对变小。”
“没错。”苏神打了一个响指,用这个年代少年人最容易接受的说法,指了指这个气球,道:“这个也就是一样咯。”
“当这个训练已经变成了和你的身体,融为一体,乃至是成为了你身体的日常。”苏神笑着说道:“就会在激烈的运动中,进一步减小负荷,稳定身体,从而可能跑出更好的成绩来。”
“卧……卧槽。”全场年轻人都被苏神的说法,震惊了。
是真的震惊了。
因为龙珠这个漫画,在八零后的孩子里面,几乎是人尽皆知,很多人都不知道看了多少遍。
可是……
谁能看出苏神这种程度的?
就连湖凯都看着苏神,眼镜歪了都忘了扶。
“可是我为什么什么都看不出来?”周兵吱哇翘脚道:“我看了几十遍了,你不可能比我还多啊。我可是台词都能背出来的。为啥啊。”
“因为没有用心看。”
“做任何事都要用心啊,阿兵。”
周兵:……
苏神笑着说道:“好了,大家开始继续训练吧。”
说完,就看到一个大手,伸了过来,苏神一愣,看到是赵昊焕,道:“你还有什么疑问?狗焕?”
“没有,我要一个气球。”
“也给我一个。”
赵昊焕看着苏神,显然完全当真了,道:“我也要把超级赛亚人的心态日常化。”
“这个训练,我也要做。”
苏神闻言,乐了。
差点忘记了,赵昊焕也是一个20岁的少年人啊。
“行,那就一起变强吧。”
苏神把气球递了一把气球过去。
从此以后。
整个二沙岛,都挂起了一阵“用心看漫画”的旋风。
别问。
问就是苏神说的。
“看漫画。”
“能变强。”
苏神本苏:……
PS:第二更~~~~~~~~~~~~~~~
这个一直含着气球是真的哦,就连苏神训练的时候都是含着的,也真是难为他了,真是不吃苦中苦,哪能为人上人啊。
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兰迪才知道,苏神买这么多气球是为了干什么。
居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。
同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。
比如横膈膜之类。
而且这种呼吸,是基本上,除了吃饭和睡觉,基本上不休息,不停息的那种。
一直含在嘴巴里。
不停地吸气和呼气。
大家都不知道苏神这是在干什么,只有兰迪,渐渐反应过来。
因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。
之前想了很多,一直都觉得不太满意。
直到今天看到苏神在吹气球,这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。
然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。
你要知道,普通人吹气球久了,可能就是腮帮子疼,但是苏神这边……你一直吹。
绝对是腹部和核心肌群酸疼。
而且对于刺激横膈膜,吹气球其实就是等于加了一个“阻力”,等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量,但其实这个动作更重要的是训练膈肌,尤其是在短跑里面,更是如此。
这样会让你的膈肌活动度增大。
膈肌活动度越大,呼吸到的氧气就越多。
氧气越多,就越能满足短跑极速消耗中的需氧量,甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。
因为需氧量,就是剧烈运动的基础,你的需氧量不够了,你别说快速跑步,你连走路怕是都走不动。
与此同时,一直在训练收紧腹部,无形中加强核心控制。
因为吐气时,必须能将肺部的气体充分吐出,这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧,膈肌才能被向上充分顶起,肺内的气体也会被充分排出。
这样一来,不仅仅维持极速的需氧量会大大增强,而且你最后程冲刺的时候,你的身体还会更有力,不会因为需氧量短缺,导致乏力和酸软,速度大幅度下滑。
苏神曾经就是借助这个技术,大幅度提升了身体的需氧量,最后强化了自己一直头疼的后程。
最终打开了十秒。
甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力。
当然这个技术之前,肯定也吃了很多“馒头”,不然就这一个“馒头”。
你不可能做到。
而且这一世,自己更加年轻,身高更高,步幅更大,加上耐力潜能一直在提高ing,肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门,“苏之呼吸”,肯定会在这一世,名满天下。
现在虽然时间短,不可能一下子就起到效果,但现在没有那么多技术要去技改,正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后,不管是对于北奥能不能临时抱佛脚,对于后续的职业生涯发展,也是有巨大好处的。
现在这个相对清闲的切入点,正好。
不早不晚。
可这在外人看起来,就真的是在……“发神经”了。
训练本来就是又苦又累了,你还整个气球天天在嘴巴上,这不是自己虐自己吗?
你别说。
还真就是自己虐自己。
而且苏神想的很明白,想要成为真正的高手,那么就必须“苦其心志”,除此之外,没什么别的办法。想要舒舒服服变强,只有三个字送给你……想屁吃。
“我靠,小添这是怎么了,这么搞真的不难受吗?”
“好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力,增加自己的高速运动中摄氧量能力。”
“可是一个气球就可以吗?我小时候也吹过不少气球啊,你看我这个大腮帮子,可是除了大腮帮子又有什么用呢。”
“气球这个东西也太普通了,一点都不显得科学吧。”
但疑惑是疑惑,可是对于苏神的做法,却没有人当面说什么,而且这个训练法,眼下太过于超前,直接给大家干傻了,也不是什么稀奇事。
当丰树勇和余位力听到这个事情的时候,也第一时间以为是不是在开玩笑。
毕竟苏神以前都是整的一些“高大上”的理论或者是专用器械,这个“气球”,就显得……
太过于普通了。
但苏神的说法和做法,现在没有人去阻止,因为整个短跑队,现在的核心,就是他。
而且不管是丰树勇还是袁郭强,还是其余人,心中早就对自己下过狠誓,只要是苏神说的东西,一概先支持再说。
况且,人家都要拿克拉福德奖了,这脑袋,或许就真的比自己灵光得多呢。
当然苏神他们在紧张备战,兰迪他们就负责了这个会议的报告流程。
这也是给大家解惑的一点。
兰迪说的十分专业,包括这样做的解剖学和生物运动学理论,加上配图,很快这些国内的教练员和相关人士,也都看了个大概。同时兰迪还列出了这么做的好处,什么“降低交感神经兴奋性”、“改善血液循环不良,增加末梢循环”、“激活膈肌,有助于腰椎及核心的稳定”、“有助于内脏活动,调整内脏功能”、“有助于改善脊柱灵活性不足”、甚至可以减少身体上的疼痛和体态不对称。
这一波下来,专业加上直白的结合论述,给整个场子里面的人,都给震撼。
就连袁郭强都不禁看着手中的气球,苦笑连连道:“原来一个吹气球都可以有这么神奇的效果,我们以前,你说都是干了些啥啊。要说没有什么高科技器械,没有高科技医疗设备,难道气球都没有吗?真是……耽误事啊。”
“是啊,一个气球,居然只需要一个气球,就可以做到这么多?真是,真是,唉。”很多在场的专业人士,也都是跟着发愣,然后嘴角苦涩。
但袁郭强这么说,忽略了一点,那就是这些东西,如果没有科学知识的积累,就算是给你一万个气球,吹一万次,也没有什么用。
只有用对了方法,用对了方式,才会起到应有的效果。
不然,就真的只是会变成“大腮帮子”而已。
“那我想要问一下,这么一个简单的以小见大,小添是怎么发现的?是兰迪你交给他的吗?”张权很好奇,所以开口问了问。
“我?不不不,应该是苏他在这个方面,解决了我多年的一道难题。”兰迪摇头道:“我并没有交给他这些。至于他是从哪里找到的灵感,他告诉我,是看漫画,找到的。”
全场:……
就连刚刚还在摇头感慨的袁郭强,都被兰迪这一本正经的话,给定在了原地。
不知道该说什么才好。
而这个时候,教练员们都去开会了,运动员们趁着组间休息,纷纷向苏神好奇发问。
问题的核心,自然就是这个“气球”了。
毕竟苏神从起床到现在,就没有放下来过,甚至做训练项目的时候,都给含在嘴里。
怎么看都有点……“反人类”了啊。
可苏神一句话,就让这些青少年们,迷雾顿开,甚至是……热血沸腾。
“我这个是从漫画里面悟出来的。”苏神也是一本正经的胡说八道道:“大家都看过龙珠这个漫画吧,还记得面对沙鲁游戏之前,孙悟空是怎么在精神时间屋训练孙悟饭的吗?”
“我记得我记得。”周兵第一个举手回答道:“是让超级赛亚人保持日常状态。这样战斗的时候,对于身体的负担,也会相对变小。”
“没错。”苏神打了一个响指,用这个年代少年人最容易接受的说法,指了指这个气球,道:“这个也就是一样咯。”
“当这个训练已经变成了和你的身体,融为一体,乃至是成为了你身体的日常。”苏神笑着说道:“就会在激烈的运动中,进一步减小负荷,稳定身体,从而可能跑出更好的成绩来。”
“卧……卧槽。”全场年轻人都被苏神的说法,震惊了。
是真的震惊了。
因为龙珠这个漫画,在八零后的孩子里面,几乎是人尽皆知,很多人都不知道看了多少遍。
可是……
谁能看出苏神这种程度的?
就连湖凯都看着苏神,眼镜歪了都忘了扶。
“可是我为什么什么都看不出来?”周兵吱哇翘脚道:“我看了几十遍了,你不可能比我还多啊。我可是台词都能背出来的。为啥啊。”
“因为没有用心看。”
“做任何事都要用心啊,阿兵。”
周兵:……
苏神笑着说道:“好了,大家开始继续训练吧。”
说完,就看到一个大手,伸了过来,苏神一愣,看到是赵昊焕,道:“你还有什么疑问?狗焕?”
“没有,我要一个气球。”
“也给我一个。”
赵昊焕看着苏神,显然完全当真了,道:“我也要把超级赛亚人的心态日常化。”
“这个训练,我也要做。”
苏神闻言,乐了。
差点忘记了,赵昊焕也是一个20岁的少年人啊。
“行,那就一起变强吧。”
苏神把气球递了一把气球过去。
从此以后。
整个二沙岛,都挂起了一阵“用心看漫画”的旋风。
别问。
问就是苏神说的。
“看漫画。”
“能变强。”
苏神本苏:……
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