128章 真正的科学化备赛流程(俺也不知道呜呜呜~)
香山市体校。
“小添,你的全运会参赛资格已经没有问题了。”宁德鲍拿着一份文件走过来说道:“根据最新的青少年特殊选拔条例,你只要在16岁未满17周岁,跑到了健将级同时在大型积分赛事拿到过一枚金牌,那么就可以获取参加全运会资格赛的参赛资格。”
这种条例出来,讲真的,根本连一丝水花都没翻起来。
因为可行性实在是太差。
国内要同时满足这三个条件,基本上除了14岁半的赵昊焕,就没有第二个人存在。
所以这个规则,叫做“天才特殊选拔条例”也没有任何问题。
就算是把历史全部短跑名将翻出来,也就是两个人符合标准。
一个赵昊焕,一个苏神。
其余的人,跟这个新规则的出台,一点关系都没有。
“好家伙,专门为你出台了一个特殊条款啊,添,真有排面,面子真大。”周兵抓过文件来一看,顿时满脸都是羡慕。可苏神接过来扫了一眼后,道:“只是给你这个资格,但是你要知道,想要使用这个资格,都不容易。”
苏神这话不是瞎掰,你看看啊。
省内选拔需要过一层,不然你这么多人都去参加,资格赛都不够你们跑。
省队内选拔跑完了,获得了资格,你就可以登上全运会资格赛,资格赛也分为预赛、半决赛、决赛。只有你拿到了这个名次,才算是你可以登上全运会的舞台。
然后再去参加全运会的预赛,半决赛,决赛。
流程十分不简单,当真是过五关斩六将。
所以全运会的比赛,就是国内顶尖赛事,一点问题没有。
“你肯定没问题,还有小半个月,我觉得你肯定可以获得全运会资格。”周兵一副我比你本人还有信心的表情,让苏神顿时都忍不住乐了,笑了笑,召集大家继续训练。
苏神现在最大的问题就是,他的身体发育,已经有点跟不上他的进步速度。
简单来说,16岁多,身体各项指标还没有爆发性发展起来,一般来说起码也要十七岁以后才会明显看到自然发育的效果。
苏神这里就被年龄,无形中拖了一点后腿。
不然,他的很多技术动作和技术细节,还可以继续爆发性提高。
但是这些杂念,也就在苏神的脑子里面,存在了一秒钟。
很快就被他抛了出去。
因为做好眼下,才是通往未来的基础,这个道理,他重开之前就懂了,现在更加体会深刻。
眼下还没有完全发育开,极限负重不好做,那就很多基础性质的东西无法本质提高,这个时候想要再次获得突破……就需要从别的训练细节中入手,暂时先避开这个方面。
最好的办法,就是更好掌握现有的几个技术核心。
比如“六秒爆发”,比如“全掌摆臂”,比如“曲臂起跑”。
这些技术别以为练熟了就行,那仅仅只是刚刚入门的第一步。
怎么把这些技术动作,融合在一起,衔接更完整更紧密,才是更进一步的关键。
苏神现在光是让现有的身体适应这些,时间已经有点短,尤其是曲臂起跑和全掌摆臂,这都是最近一两个月才开始训练的新项目。之前想要练也练不了,上肢力量和整体核心力量不达标。
强撸会飞灰湮灭,那强整也会身体加剧受伤风险。
因此对于早就做好了全盘计划的苏神,不是那么耐不住性子的人。
苏神现在就是,尽可能在这小半个月,把这些技术动作能更好掌握和适应。最好是能在相互衔接的阶段,有所精进。
那,就是最理想的短期目标。
否则,这半个月,后面还有这么多的小比赛和资格赛。
他没有时间和精力再去钻研一个新技术让身体适应了。
这是眼下他想到可以短时间内提升实力,最好最可行的办法。
还有一点就是。
增加一部分耐力训练强度。
让自己的“耐力潜力点”,能够激发更彻底。
苏神可以清楚的感觉到,最近加了这么多“耐力点”,但是提升却微乎其微。
这就说明,目前来说,“耐力潜能”根本没有完全兑现。
你就算是加更多,也没有意义。
只是一个单纯的数字。
还是要尽快把它从“潜力”兑换成“实力”才行。
后天就要进行省内的选拔赛,他们要去羊城一趟,那边省队的一二三队成员,都会一同参加,角逐其名额。
马上就要连续性比赛了,还有全运会这个大目标,因此,这阶段也不方便让身体承受更多负担。
否则一下伤了,那就得不偿失。
那怎么保持状态?
其实是一个很讲究的事情。
很多年轻运动员年轻的时候根本不懂怎么在赛前维持状态,加上一些主教练也是“苏联狠艹流”的代表,越是比赛之前,还要疯狂训练,结果比赛前伤了,状态下滑。
还没比就宣告GG。
这种事情别以为就国内有,米国也不少。
不然你去搜一下“圣芭芭拉训练营”,你就知道这是个什么奇葩操作,一段篮球历史上最狗的“主教练送冠军”反面教材。
苏神整理了一下自己的训练笔记,道:
看起来自己过段时间,等完结了全运会的事情后,要把ESD训练提上日程。
那可能才是激发耐力潜能的最好办法。
至于什么是ESD训练体系,这个,嗯,以后再说。
宁德鲍对于大家这种备战的积极性和热情,表示满意。
讲道理,说来也奇怪。
自从苏神来了后,好像自己带的这些人,就几乎没有出现过什么严重的伤病问题。
别说严重,就算是中等程度的,都没有过。
而在国内现下的训练体系中,管你多么天才,训练受伤那是再正常不过的事情。
前面提高的那么多天才名字,宛如流星,就是最好的例子。
类似于这种健康保持度……
港真。
宁德鲍也没有料到。
就是白搭了学校新修的那个体育医疗室了。
当然。
能不进去参观,还是尽量不要进去的好。
……
这一次全运会,如果放在日漫运动系里面,就是全国大赛级别。
还是成人组最高级的那种。
面对这种比赛,苏神也开始认真备赛。
很多人都以为备赛就是做个准备,好好训练,调节心理,吃饱喝足,减少受伤就行。
这其实……
真是一通贯口——说了个寂寞。
你想要做好真正的备战,需要分很多步来完成,中间要准备的事情,专业点的话,十分细密。
这一点,也是苏神之前在国内,从没接触过的东西。
原来备赛,也有科学一说。
比如最著名的AP训练体系,全称Athletes’Performance训练体系,同样需要做一个很特殊的前期准备。不然很有可能让你整套AP训练体系,最后毫无作用。
这个第一部的准备工作就是——
目标直观可视性。
也可以叫做。
目标祷语。
PS:俺也不知道怎么搞的,唉,晕了,其实写了好几章的,准备今天水淹七军一番。
结果……
大家先忍忍,俺再问问,┭┮﹏┭┮~~~~~
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“小添,你的全运会参赛资格已经没有问题了。”宁德鲍拿着一份文件走过来说道:“根据最新的青少年特殊选拔条例,你只要在16岁未满17周岁,跑到了健将级同时在大型积分赛事拿到过一枚金牌,那么就可以获取参加全运会资格赛的参赛资格。”
这种条例出来,讲真的,根本连一丝水花都没翻起来。
因为可行性实在是太差。
国内要同时满足这三个条件,基本上除了14岁半的赵昊焕,就没有第二个人存在。
所以这个规则,叫做“天才特殊选拔条例”也没有任何问题。
就算是把历史全部短跑名将翻出来,也就是两个人符合标准。
一个赵昊焕,一个苏神。
其余的人,跟这个新规则的出台,一点关系都没有。
“好家伙,专门为你出台了一个特殊条款啊,添,真有排面,面子真大。”周兵抓过文件来一看,顿时满脸都是羡慕。可苏神接过来扫了一眼后,道:“只是给你这个资格,但是你要知道,想要使用这个资格,都不容易。”
苏神这话不是瞎掰,你看看啊。
省内选拔需要过一层,不然你这么多人都去参加,资格赛都不够你们跑。
省队内选拔跑完了,获得了资格,你就可以登上全运会资格赛,资格赛也分为预赛、半决赛、决赛。只有你拿到了这个名次,才算是你可以登上全运会的舞台。
然后再去参加全运会的预赛,半决赛,决赛。
流程十分不简单,当真是过五关斩六将。
所以全运会的比赛,就是国内顶尖赛事,一点问题没有。
“你肯定没问题,还有小半个月,我觉得你肯定可以获得全运会资格。”周兵一副我比你本人还有信心的表情,让苏神顿时都忍不住乐了,笑了笑,召集大家继续训练。
苏神现在最大的问题就是,他的身体发育,已经有点跟不上他的进步速度。
简单来说,16岁多,身体各项指标还没有爆发性发展起来,一般来说起码也要十七岁以后才会明显看到自然发育的效果。
苏神这里就被年龄,无形中拖了一点后腿。
不然,他的很多技术动作和技术细节,还可以继续爆发性提高。
但是这些杂念,也就在苏神的脑子里面,存在了一秒钟。
很快就被他抛了出去。
因为做好眼下,才是通往未来的基础,这个道理,他重开之前就懂了,现在更加体会深刻。
眼下还没有完全发育开,极限负重不好做,那就很多基础性质的东西无法本质提高,这个时候想要再次获得突破……就需要从别的训练细节中入手,暂时先避开这个方面。
最好的办法,就是更好掌握现有的几个技术核心。
比如“六秒爆发”,比如“全掌摆臂”,比如“曲臂起跑”。
这些技术别以为练熟了就行,那仅仅只是刚刚入门的第一步。
怎么把这些技术动作,融合在一起,衔接更完整更紧密,才是更进一步的关键。
苏神现在光是让现有的身体适应这些,时间已经有点短,尤其是曲臂起跑和全掌摆臂,这都是最近一两个月才开始训练的新项目。之前想要练也练不了,上肢力量和整体核心力量不达标。
强撸会飞灰湮灭,那强整也会身体加剧受伤风险。
因此对于早就做好了全盘计划的苏神,不是那么耐不住性子的人。
苏神现在就是,尽可能在这小半个月,把这些技术动作能更好掌握和适应。最好是能在相互衔接的阶段,有所精进。
那,就是最理想的短期目标。
否则,这半个月,后面还有这么多的小比赛和资格赛。
他没有时间和精力再去钻研一个新技术让身体适应了。
这是眼下他想到可以短时间内提升实力,最好最可行的办法。
还有一点就是。
增加一部分耐力训练强度。
让自己的“耐力潜力点”,能够激发更彻底。
苏神可以清楚的感觉到,最近加了这么多“耐力点”,但是提升却微乎其微。
这就说明,目前来说,“耐力潜能”根本没有完全兑现。
你就算是加更多,也没有意义。
只是一个单纯的数字。
还是要尽快把它从“潜力”兑换成“实力”才行。
后天就要进行省内的选拔赛,他们要去羊城一趟,那边省队的一二三队成员,都会一同参加,角逐其名额。
马上就要连续性比赛了,还有全运会这个大目标,因此,这阶段也不方便让身体承受更多负担。
否则一下伤了,那就得不偿失。
那怎么保持状态?
其实是一个很讲究的事情。
很多年轻运动员年轻的时候根本不懂怎么在赛前维持状态,加上一些主教练也是“苏联狠艹流”的代表,越是比赛之前,还要疯狂训练,结果比赛前伤了,状态下滑。
还没比就宣告GG。
这种事情别以为就国内有,米国也不少。
不然你去搜一下“圣芭芭拉训练营”,你就知道这是个什么奇葩操作,一段篮球历史上最狗的“主教练送冠军”反面教材。
苏神整理了一下自己的训练笔记,道:
看起来自己过段时间,等完结了全运会的事情后,要把ESD训练提上日程。
那可能才是激发耐力潜能的最好办法。
至于什么是ESD训练体系,这个,嗯,以后再说。
宁德鲍对于大家这种备战的积极性和热情,表示满意。
讲道理,说来也奇怪。
自从苏神来了后,好像自己带的这些人,就几乎没有出现过什么严重的伤病问题。
别说严重,就算是中等程度的,都没有过。
而在国内现下的训练体系中,管你多么天才,训练受伤那是再正常不过的事情。
前面提高的那么多天才名字,宛如流星,就是最好的例子。
类似于这种健康保持度……
港真。
宁德鲍也没有料到。
就是白搭了学校新修的那个体育医疗室了。
当然。
能不进去参观,还是尽量不要进去的好。
……
这一次全运会,如果放在日漫运动系里面,就是全国大赛级别。
还是成人组最高级的那种。
面对这种比赛,苏神也开始认真备赛。
很多人都以为备赛就是做个准备,好好训练,调节心理,吃饱喝足,减少受伤就行。
这其实……
真是一通贯口——说了个寂寞。
你想要做好真正的备战,需要分很多步来完成,中间要准备的事情,专业点的话,十分细密。
这一点,也是苏神之前在国内,从没接触过的东西。
原来备赛,也有科学一说。
比如最著名的AP训练体系,全称Athletes’Performance训练体系,同样需要做一个很特殊的前期准备。不然很有可能让你整套AP训练体系,最后毫无作用。
这个第一部的准备工作就是——
目标直观可视性。
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